Лужна дієта напередодні Нового року: як підготувати організм до свят

Для організму людини дуже важливо зберігати правильний кислотно-лужний баланс. Саме тому дієтологи радять ретельно стежити за своїм харчуванням, адже якщо кислотність підвищиться, імунітет перестане боротися з хворобами. Особливо актуально буде "посидіти" на лужній дієті напередодні зимових свят, коли ви, скоріш за все, будете їсти багато всього смачного і взагалі не будете думати про схуднення. Дієтологи наголошують на двох основних правилах:

• дотримуватися строгого раціону 10 днів;
• співвідношення лужних і кислотних продуктів в перші дні дієти звести до 80х20. Після дієти залишатися на рівні 60х40.

Звичну їжу під час лужної дієти слід розбавити такими продуктами:

• цитрусові фрукти,
• овочі (броколі, кабачки, огірки, морква, гарбуз, брюссельська капуста, селера),
• зелень (шпинат, кріп, петрушка, базилік, кінза і м'ята),
• злаки,
• волоські горіхи,
• горох.

Ворогами лужної дієти вважаються такі продукти:

• цукор,
• шоколад і какао-порошок,
• білий рис,
• макарони,
• молочні продукти,
• м'ясо,
• солодка газована вода,
• напої з кофеїном,
• алкоголь.

Нагадаємо, раніше було названо два найбільш корисних продукти під час схуднення.