Лужна дієта для схуднення: про яку їжу забути, а що додати в меню

Щоб зберегти стрункість і красу тіла навіть у зрілому віці, багато голлівудських знаменитостей змушені дотримуватися спеціальних дієт для схуднення. Однією з найбільш популярних і нешкідливих дієт у світі вважається лужна дієта. Вона допомагає скинути зайву вагу, виключивши з раціону всю шкідливу їжу. Замість цього в раціон додається 80% продуктів, які утворюють луг. Лужна дієта спрямована на те, щоб відмовитися від закисляючих продуктів. Харчуватися потрібно кілька разів на день маленькими порціями. Дієта для схуднення розрахована на 3 тижні. У раціон меню повинні входити всі крупи, крім рису, біле м'ясо птиці, морепродукти, нежирна риба, рослинне молоко, зелень, коренеплоди, фрукти, бобові і свіжі овочі. Перші 7 днів на такій дієті ваш організм буде очищатися від шкідливих речовин, на другий тиждень баланс луг і кислоти почне вирівнюватися, а решту сім днів організм закріплятиме отриманий результат.

Приблизний раціон харчування на лужній дієті:

Сніданок: склянка натурального йогурту або кефіру з фруктами і пів ложки меду для смаку/ омлет з яєць/ салат з овочів. Перекус — жменя горіхів/ фрукти/ смузі з 1 огірка, зелень на ваш смак і склянка кефіру або йогурту. Обід — овочевий салат; крем-суп/ картопляно-морквяні котлети/ овочеве рагу зі шматочками курячого філе/ рис з тушкованим овочевим міксом. Вечеря — фруктовий салат із заправкою з натурального йогурту/ легкий салат з креветками і грейпфрутом/ салат з листя салату, помідорів чері та консерви з тунця. Дієтологи також радять випивати півлітра теплої іонізованої лужної води в день. Раніше повідомлялося, які напої слід пити на ніч для швидкого схуднення.