Колишня дружина Узєлкова розповіла, як отримати плоский живіт в домашніх умовах

Марина Боржемська, як фітнес-тренер, часто ділиться зі своїми підписниками в соцмережах секретами стрункої фігури. У свої 41 рік вона виглядає доглянутою і підтягнутою, і допомагає іншим жінкам прийти у форму. В одній зі своїх останніх порад екс-дружина боксера В'ячеслава Узелкова поділилася секретом, як зігнати з тіла жир в проблемних місцях. Боржемська відразу зазначила, що прибрати жир з живота тільки за допомогою посилених кардіо-тренувань і качання пресу - неможливо. Адже в першу чергу потрібно звернути увагу на свій раціон. Причиною того, що у жінок часто відкладається жир в нижній частині живота є переїдання, зазначає Марина Боржемська. Наш організм запасає зайві калорії на випадок морозу і голодування.

"Так як локально схуднути неможливо, накопичена жирова клітковина тримається до останнього, саме тому навіть у струнких дівчат залишається животик", - зазначила фітнес-тренер.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Публікація від Боржемская Марина (@ uzelkova.marina)

За словами Боржемської, на утворення жиру в області живота впливає чотири основні чинники: відсутність регулярних фізичних вправ; недостача сну; стрес; шкідлива їжа. Щоб позбутися від виниклої проблеми і схуднути, тренер радить жінкам в першу чергу відмовитися від фастфуду, заморожених напівфабрикатів, цукру і трансжирів, вживати більше клітковини, лимонади і фруктові соки замінити на чисту воду, додати в раціон більше білка. Звичайно ж до всього цього потрібно додати тренування і в цілому правильний спосіб життя. Раніше повідомлялося, що колишня дружина В'ячеслава Узєлкова похвалилася знімком з дочкою в купальниках.