Кава допоможе схуднути: вчені розкрили секрети боротьби із зайвою вагою

Зайва вага часто виникає через неконтрольовану любов до їжі, або генетичну схильність. Деякі продукти буквально відключають ділянки ДНК, відповідальні за активність нейронів у центрі насичення мозку. Якщо говорити про каву, то цей продукт містить речовини, що пригнічують апетит. Вживаючи цей напій щодня, можна схуднути без зайвих зусиль.

Дослідники пропонують за допомогою звичайної кави контролювати апетит. Експеримент, в якому взяли участь 50 добровольців у віці від 18 до 50 років, показав: незначні дози кофеїну перед їжею послаблюють відчуття голоду.

Ті, хто випивали по півчашки кави за тридцять хвилин до сніданку з'їдали на десять відсотків менше за тих, хто випивав цілу чашку або ж зовсім відмовлявся від бадьорого напою. Таким чином добровольцям вдавалося схуднути.

Також стримати апетит вдавалося тим, хто проводив багато часу в соціальних мережах, розглядаючи фотографії їжі. Причому краще це виходило з солоною їжею. Учасники експерименту, переглянувши знімки чіпсів, крекерів і бургерів, не відчували почуття голоду і відмовлялися від перекусу.

Якщо ви відвідуєте спортивні тренування, то одна чашка кави, випита незадовго до заняття, допоможе вашому організму використовувати саме жири для вироблення енергії при появі фізичних навантажень. На практиці це проявляється в тому, що продуктивність кожного тренування після вживання кави значно посилюється.

У той же час здатність кави спалювати зайві жири проявляється тільки при безпосередньому фізичному навантаженні. Іншими словами, "просто так" кава прибирати зайві кілограми не буде. Більш того, навіть для тих, хто займається фітнесом, кава виявляється корисною далеко не завжди: якщо у людини є проблеми з серцем, кави, випита перед тренуванням, тільки ускладнить ситуацію, тому в подібних випадках від неї краще відмовитися.

Раніше повідомлялося, які топ-10 продуктів допоможуть схуднути взимку і зміцнити імунітет.