Експерти розповіли, як схуднути без дієт і тренувань

Експерти розповіли, як можна за тиждень схуднути щонайменше на 3 кг, практично не змінюючи свій раціон і без особливих фізичних навантажень. Секрет полягає в тому, що потрібно прискорити метаболізм в організмі. Коли обмін речовин пришвидшиться, тоді і запуститься активний процес схуднення.

Поради для схуднення

• Заваріть собі 300 мл міцної кави (розчинна не підходить), додайте в нього побільше кориці, ваніліну і червоного перцю. Одна така суміш в день допоможе вам серйозно прискорити метаболізм. Це реально працює, але не пийте занадто багато, пам'ятайте про своє здоров'я.

• З'їдайте по половинці грейпфрута перед кожним прийомом їжі, що б це не було. Навіть, якщо збираєтеся з'їсти маленьку цукерочку! Грейпфрут – один з найефективніших спалювачів жиру.
• Налийте в чашку (200 мл) гарячої води, насипте туди кориці. Залиште на півгодини охолонути. У вже холодну (це важливо!) рідину додайте мед. Півчашки випийте відразу перед сном, а іншу половину – з ранку натщесерце.
• Випивайте по 2 склянки чистої води за 10-15 хвилин до їжі. Це сильно прискорює метаболізм і допомагає їжі правильно перетравлюватися, не відкладаючись в жир.

• Жуйте кожен шматочок не менше 50-ти разів. "Їжу треба пити, напої треба їсти" – ось девіз стародавніх буддійських ченців, які відрізнялися своєю худорлявістю.

Дотримуючись 1-2 з цих правил, ви зможете схуднути на 0,5-3 кг за тиждень, не дотримуючись жодних обмежень у харчуванні. Ну а якщо ви зможете дотримуватися всіх 5-ти пунктів, то ви неминуче втратите не менше 3 кг всього за 7 днів. Раніше дієтологи розкрили секрети ідеального меню для схуднення, до складу якого входять найбільш низькокалорійні продукти.