Вчені прийшли до висновку, що худнути можна навіть уві сні, причому так, щоб зайві кілограми не повернулися. Дієтологи вважають, що основне правило ефективного схуднення – це висипатися. Щоденний сон повинен становити не менше 8 годин. Без цього всі зусилля зійдуть нанівець. Лікарі радять спати так, щоб прокидатися з відчуттям бадьорості. Тільки в цьому випадку вага стабілізується, а зайві кілограми не повернуться.
Якщо людина відчуває себе розбитою, виснажує себе дієтами, доводячи до знемоги, то результат буде негативним – зайві кілограми все одно повернуться.
Дієтологи також рекомендують відмовитися від солодкого і пити багато чистої води без газу. Не менше одного літра в день.
Лікарі ще назвали овоч, який є цінним для схуднення. Ним виявився листовий овоч мангольд, або листовий буряк, іменований також бадиллям. Мангольд зробить будь-яку дієту набагато ефективнішою. Потрібно тільки включити його в меню, і схуднути буде набагато легше. Мангольд збагачує мікрофлору кишечнику, тим самим сприяючи меншому всмоктуванню глюкози і жиру. За словами дієтолога, це запорука схуднення.
Раніше дієтологи назвали трави, що сприяють схудненню.