Чим замінити солодощі: медики дали поради людям з підвищеним тиском

Медики радять людям з підвищеним тиском дотримуватись "антицукрової" дієти, яка сприятиме нормалізації кров'яного тиску. Зокрема, при гіпертонії рекомендується відмовитись від солодощів, а замість них вживати свіжі фрукти. Такі поради надали вчені з США, зазначивши, що високий вміст доданого цукру в раціоні тісно пов'язаний з розвитком гіпертонії. Натомість вживання в їжу фруктів пов'язано зі зниженням артеріального тиску у представників як чоловічої, так і жіночої статі. До таких висновків вчені дійшли після спостереження за станом здоров'я 128 осіб (57 чоловіків і 71 жінки) у віці від 65 до 80 років. Фахівці з'ясували, що існує велика різниця в тому, як організм засвоює різні види цукру. Вчені констатували, що тиск можуть "підвищувати" продукти з доданим цукром у вигляді фруктози. Особливо істотно продукти з таким тип цукру впливають на рівень артеріального тиску у жінок після клімаксу.

"Отримані результати продемонстрували тісний зв'язок між додаванням цукру і підвищенням систолічного і діастолічного тиску у літніх жінок. Навпаки, споживання цільних фруктів було пов'язано зі зниженням тиску", - зазначили дослідники.

Фахівці порадили замінити солодощі фруктами, в яких міститься багато цінних для здоров'я елементів. Попередні клінічні випробування показали, що виноград, терпка вишня і чорниця дуже ефективні в зниженні кров'яного тиску. Нагадаємо, також медики дали 7 важливих порад, як знизити тиск при гіпертонії.