Чим замінити каву: дієтологи назвали корисний аналог ароматного напою

Кава - один з найбільш популярних напоїв у всьому світі. Але зловживання кавою може нашкодити організму, тому дієтологи пропонують замінити цей напій іншим, більш корисним. Так, дієтолог Світлана Фус повідомила, що замість кави можна пити матчу - один з різновидів японського пропареного зеленого чаю. Також дієтолог радить звернути увагу на цикорій або звичайний чай. Цикорій за смаком дуже схожий на каву, але в цьому напої немає кофеїну, тому він не має збудливого ефекту і не впливає на нервову і серцево-судинну системи. В напої матча є кофеїн, але він досить повільно засвоюється завдяки L-теаніну і не провокує різкого підйому тиску. ⠀ Крім того, матча сприяє кращій концентрації уваги, підвищенню продуктивності, не призводячи до нервової збудливості, як це часто буває при стимуляції мозкової активності. Одним з кращих і корисних тонізуючих напоїв, за словами дієтолога, є зелений чай. Раніше повідомлялось, що кава має сечогінний ефект, але це стосується тільки тих, хто довго її не п’є. Якщо ж ви регулярно вживаєте каву, то такого ефекту досягти не вдасться.