Чому медики категорично не рекомендують пити алкоголь перед сном

Алкоголь перед сном може зняти напругу після важкого дня, однак, назвати його вживання корисним не можна. Медики не рекомендують пити спиртне в якості снодійного, навіть якщо ви обмежитеся келихом вина, або чаркою коньяку. Чому ж алкоголь особливо шкідливий для здоров'я саме перед сном? Основна причина - після випитого алкоголю наш сон стає чуйним і поверхневим, з меншою кількістю циклів швидкого сну. Ми часто прокидаємося вночі, і тому зранку відчуваємо себе розбитими. Як результат – темні кола під очима, нездоровий колір обличчя і втома протягом всього наступного дня. По-друге, алкоголь має сильну сечогінну дію. Через це вночі доводиться часто вставати, і сон знову таки переривається. Наступна проблема стосується чоловіків. Розслаблені під дією алкоголю м'язи виробляють хропіння. Тому після вечірнього алкогольного застілля шансів не дати заснути вашим близьким досить багато. А на ранок, до того ж, буде дуже соромно. Ще одна небезпека вживання алкоголю на ніч полягає в тому, що алкоголь викликає звикання. Якщо ви привчите себе засипати після порції віскі або декількох келихів вина, то відмовитися від цього з часом буде складніше. Така звичка - це перша ознака алкоголізму. Висновок один: алкоголь шкодить сну і руйнує роботу мозку. Ігристі вина з газом до того ж розтягують стінки шлунка, тому вживання шампанського на ніч шкодить сильніше інших напоїв. Раніше повідомлялося, чому сир не можна вживати на обід і перед сном.