Учені оприлюднили дані, на який вік припадає десятиліття найбільшого виснаження організму. Як з’ясувалось, це - не глибока старість, а зрілий і цілком продуктивний вік, який традиційно вважається періодом розквіту фізичних та інтелектуальних можливостей людини.
Несподівані висновки науковців публікує nenka.info, посилаючись на Daily Mail.
Науковці вважають віком найбільшого виснаження людського організму десятиліття від 40 до 50 років. У цей період людина вже не має такої фізичної витривалості та здатності до самовідновлення як у 20-30 років. Водночас саме в такому віці вона досягає піку кар’єри і, крім того, обростає соціальними зв’язками, які потребують її втручання і присутності. В результаті тягар найбільших обов’язків лягає на плечі людини, які вже не такі міцні як 10-20 років тому.
"Невідповідність між біологією та навантаженням" - так назвала цей період професорка анатомії Мішель Спір з Університету Бристоля. Звісно, говорити про фізичний занепад організму у такому віці передчасно. Він усе ще виробляє достатньо енергії, але вже менше, ніж у молоді літа. При цьому вимоги суспільства та сім’ї до особистості у цей період зазвичай найбільші.
Зменшення м’язової маси, менша ефективність мітохондрій, проблеми зі сном та підвищена реакція на стрес — усі ці негативні чинники загострюються саме після 40 років. До цього додаються ще й емоційні гойдалки через те, що не все в житті так склалося, як мріялось у молоді роки. При цьому процес відновлення фізичної і моральної стійкості на п’ятому десятку життя вже не такий швидкий та ефективний як у юності.
Звичайно, все це має індивідуальні особливості. Та загалом картина схожа в такому віці в усіх, каже науковиця. Водночас у всіх є надія, і вона також несподівана, зазначає Мішель Спір. Після 60 років організм, як не дивно, приходить у рівновагу. Організм вчиться продукувати енергію в умовах обмежених фізичних можливостей. Отже, якщо поєднувати регулярні, але не надмірні фізичні тренування, здоровий сон, забалансоване харчування, а також контролювати емоційний стан організму, то після 60 можна почуватися краще і жити повнішим життям, ніж після 40.
Нагадаємо, дієтологи розповіли про унікальне природне джерело вітамінів, яке дуже корисне для серця, шкіри та імунітету.
