Коли температура повітря опускається нижче нуля, люди активніше п’ють чай, щоб зігрітися. Але є кілька інших напоїв, які краще допомагають відчути тепло в морозні дні.
Взимку людям корисно підтримувати водний баланс, імунітет та кровообіг. І допомагають в цьому правильно підібрані напої. Не лише чай допомагає зігрітися, є чотири види напоїв, які довше утримують тепло і приносять більше користі організму.
Що пити взимку замість чаю?
Міцний чай містить в собі таніни та кофеїн, які можуть давати короткочасне відчуття тепла. Але якщо часто пити цей напій, то це може викликати розширення судин та швидке охолодження організму. До того ж, чай має сечогінний ефект, що взимку нерідко стає причиною зневоднення. Тому в морозні дні краще обирати інші напої.
Імбирний напій
Імбир покращує циркуляцію крові і в буквальному сенсі "розганяє" тепло по всьому тілу. Він підтримує роботу імунної системи та допомагає впоратися з ознобом. Напій на основі імбиру зігріває краще, ніж звичайний чай, і діє довше, особливо якщо поєднувати його з лимоном і медом.
Молоко зі спеціями
Молоко у гарячому вигляді сприяє розслабленню та знижує рівень стресу. Разом з тим спеції (кориця, кардамон, мускатний горіх, гвоздика та інші) підсилюють зігріваючий ефект і покращують метаболізм. Такий напій допомагає відновитися після морозного дня, створює відчуття "глибокого" тепла і особливо корисний перед сном.
Вівсяний напій
Не багато знають про цей чудесний напій, але він чудово підходить для зими. Він дає тривале відчуття тепла і ситості, підтримує роботу шлунка, допомагає утримувати енергію, стабілізує рівень цукру в крові і допомагає не мерзнути між прийомами їжі. Щоб його приготувати, потрібно залити 2 столові ложки вівсяних пластівців 400 мілілітрами молока або води, додати мед і корицю та проварити на слабкому вогні 10-15 хвилин, після чого процідити.
Ягідні відвари
Обліпиха, смородина, журавлина і шипшина — це справжні зимові суперфуди. Відвари або компоти з цих ягід насичують організм корисними вітамінами. Вони підтримують імунітет, мають легкий зігріваючий ефект і не містять кофеїну. Але важливо довго їх не кип'ятити, щоб ягоди зберегли корисні речовини.
Пропонуємо також дізнатися про те, які продукти корисно їсти в холодну пору року.
