Щороку тисячі людей отримують серйозні травми від холоду, яких можна було уникнути. Що слід знати, щоб запобігти переохолодженню та обмороженню в морозні зимові дні?
Температура повітря в багатьох регіонах України опустилася значно нижче нуля. Снігопади та пориви холодного вітру лише погіршують ситуацію. Тому українцям варто подбати про те, щоб зменшити ризики отримання переохолодження та обмороження під час перебування на вулиці. Для цього важливо знати декілька правил.
Як уникнути обмороження?
Основними причинами обмороження є тривалий вплив низьких температур і волога та вітряна погода. Тому перед виходом на вулицю слід ретельно підготуватися та забезпечити свою безпеку та комфорт у холодні зимові дні.
Для початку слід подумати про одяг. На морози найкраще вдягати три шари. Перший – базовий. Краще, якщо це буде одяг із синтетичних матеріалів або вовни, який щільно прилягає до шкіри та відводить вологу. Бавовну краще не вдягати, вона, навпаки, затримує вологу. Середній – термоізолюючий. Це речі з щільної вовни, пуху та флісу. А зовнішній шар – водонепроникний і вітрозахисний.
Пріоритет слід віддавати захисту голови, рук і ніг від морозного повітря. Не варто виходити на вулицю без шапки, оскільки через голову втрачається значна частина тепла. На руки слід надягати рукавиці, вони кращі за рукавички, оскільки дозволяють пальцям грітися один об одного. А на ноги – вовняні шкарпетки та водонепроникні вільні чоботи.
При сильному морозі потрібно за будь-яку ціну залишатися в сухому одязі. Якщо людина спітніла, то слід зняти один шар одягу, а якщо промочила ноги, то в терміновому порядку замінити шкарпетки на сухі.
Взимку, як і влітку, важливо підтримувати водний баланс і режим харчування. Організму в таких умовах важливі калорії для вироблення тепла, тому для тривалого перебування на відкритому повітрі потрібно їсти висококалорійну їжу і закуски. Також важливо пам’ятати, що зневоднення погіршує здатність організму регулювати температуру, тому потрібно пити воду.
Багато хто вважає, що алкоголь допомагає зігрітися на морозі, але це зовсім не так. Він викликає розширення кровоносних судин, завдяки чому організм швидше втрачає тепло. А нікотин і кофеїн звужують кровоносні судини, що збільшує ризик обмороження.
Нагадаємо також про те, що синоптики прогнозують серйозне похолодання в Україні вже в січні.
