Чищення зубів – це одна з найзвичніших щоденних процедур, яку люди часто виконують автоматично. Але при цьому нерідко вони допускають одні й ті ж помилки, завдаючи шкоду здоров'ю ротової порожнини.
Здавалося б, що може бути простіше, ніж почистити зуби? Але навіть цю звичну процедуру можна виконувати неправильно, чим шкодити зубам і яснам. Стоматологи попереджають, що важливо відповідально ставитись не тільки до регулярності чищення та якості зубної пасти, але й до інших моментів.
Які помилки при чищенні шкодять зубам?
Людям часто здається, що чим сильніше вони натиснуть щіткою на зуби, тим чистішими вони стануть. Але надмірний тиск негативно позначається на емалі. У результаті зуби можуть стати чутливими, а ясна – подразненими, інколи навіть з’являється кровоточивість. Ідеальне чищення – це легкі кругові рухи зубною щіткою, без тиску та ривків.
Важливий і вибір самої щітки. Занадто жорстка може здаватися більш ефективною, але насправді вона лише пришвидшує стирання емалі та травмує ясна. Стоматологи рекомендують обирати м’які чи ультрам’які зубні щітки для щоденного використання. Особливо це стосується людей, у яких чутливі зуби чи запалені ясна.
Безрозсудне відбілювання зубів за допомогою різних паст у гонитві за "осліплюючим" результатом часто призводить до серйозних проблем. Так, у рекламі обіцяють голлівудську усмішку, але в реальному житті люди стоншують емаль за допомогою відбілюючих засобів, завдаючи зубам шкоду агресивними інгредієнтами таких паст.
Чищення зубів надто швидко і занадто рідко також шкодить здоров'ю ротової порожнини. Але багато хто витрачає на це близько 30 секунд вранці, вважаючи, що здійснили повний догляд за зубами, хоча насправді не видалили весь наліт і бактерії, створюючи ідеальні умови для запалення ясен і карієсу. Стоматологи наполягають на тому, що ефективне чищення займає мінімум 2 хвилини і проводиться двічі на день – вранці та ввечері.
Для здоров'я ротової порожнини важлива і техніка чищення зубів. Багато хто виконує її, рухаючи щітку горизонтально вправо і вліво. Але такий рух залишає зубний наліт між зубами. Варто пам’ятати, що міжзубні простори – це місце скупчення нальоту і бактерій, тому їх важливо очищати. І зробити це можна лише за допомогою м’яких кругових рухів зубною щіткою з легким нахилом до лінії ясен. Ну і додатково варто використовувати іригатор чи зубну нитку.
Головною помилкою людей дантисти називають нехтування професійним чищенням зубів у кабінеті стоматолога. Саме така процедура ідеально очищає зуби, видаляє зубний камінь, зміцнює емаль і знижує ризик захворювань ясен на 40%.
Нагадаємо також про те, які овочі допомагають знизити рівень цукру в організмі.
