Людина, у якої вперше відбулась панічна атака, зазвичай сприймає цей стан як серцевий напад. Доктор психології із США Рассел Хантер перелічив ряд ознак саме панічних атак. Такі знання допоможуть розпізнати синдром та відрізнити його від інших захворювань.
Про це фахівець розповів в інтерв’ю порталу Health.
Чисельність населення, яке страждає від панічних розладів, дедалі більше зростає. Особливо почастішали випадки таких захворювань. Відповідно до статистики ВООЗ, панічні атаки час від часу виникають у 4–5 % мешканців планети.
Рассел Хантер є автором книги про панічні розлади “Напад паніки: сила бути спокійним”. Як зазначає експерт, панічні атаки не варто плутати зі звичайною тривогою. Тривога періодично виникає у кожної людини і є цілком нормальною реакцією психіки. Натомість панічні атаки значно потужніші та можуть виникати спонтанно. Психолог називає цей стан “бомбою тривоги”.
Більшість людей під час панічної атаки відчувають пришвидшене серцебиття. Серце починає несамовито битись у грудях. Водночас через скорочення м’язів горла та грудної клітки виникає відчуття нестачі повітря. Людині здається, що вона задихається.
Ще одним симптомом панічної атаки є запаморочення. Під час цього стану виникає відчуття, ніби ось-ось втратиш свідомість. Однак, як зауважує доктор психології, люди вкрай рідко непритомніють під час нападів паніки.
Під час панічної атаки людина може виглядати дезорієнтованою. У неї з’являється страх наближення смерті, який заповнює всі думки. Через відчуття приреченості може здатись, що ніхто не здатний допомогти, і людина залишилась сам на сам зі смертю.
Супроводжується панічна атака й тремтінням, поколюванням та онімінням кінцівок, а також болем у шлунку або нудотою. Можуть виникати навіть псевдосудоми. Однак ці симптоми не є ознакою проблем із мозком — це звичайна реакція на сильний стрес.
Водночас у людини під час панічної атаки можуть виникати дивні відчуття. Іноді здається, що сприйманий світ якось невловимо змінився. Ніби людина потрапила в інший вимір, де все таке ж саме, як у її світі, але щось всередині вказує на “фальшивість” світу. Цей симптом називають дереалізацією.
Через потужний викид адреналіну посилюється кровообіг у кінцівках. Як наслідок, напад паніки супроводжується ознобом та підвищеною пітливістю.
Рассел Хантер додає, що один напад паніки не є приводом для встановлення діагнозу. Психологи вважають, що людина страждає на панічні розлади у випадку, коли атаки повторюються та змушують жити у страху перед наступним епізодом. У такому разі пацієнту доводиться уникати певних тригерів, які можуть спровокувати паніку.
Нагадаємо, багато людей, які дбають про власне здоров’я, часто забувають про такий орган як селезінка. Проте він відіграє важливу роль у організмі. Стало відомо, як забезпечити здоров’я селезінки.
