Взимку люди часто п'ють гаряче, щоб зігрітися. І в такі дні можна порадувати себе напоями, які не тільки подарують затишок, але ще й принесуть велику користь серцево-судинній системі.
У холодну пору року організм людини працює інакше: судини часто звужуються від низьких температур, серце працює напруженіше, а зберігати тепло та бадьорість з кожним днем все важче. Але існує кілька гарячих напоїв, які допомагають покращити кровообіг, м'яко підтримати серцево-судинну систему та забезпечити організм цінними антиоксидантами.
Що пити взимку для здоров'я серця?
Чай з ягодами
Ягоди – це справжній суперфуд для серця. У брусниці, чорниці, журавлині, малині та інших плодах містяться потужні антиоксиданти, які підтримують еластичність судин і зменшують окислювальний стрес. Ягоди сприяють поліпшенню кровотоку, підтримують нормальний рівень холестерину та м'яко зігрівають організм. Тому в холодні дні як ніколи важливо додавати у чай жменю свіжих або заморожених ягід.
Імбирний напій з лимоном
Імбир – це натуральний стимулятор кровообігу. Він покращує обмін речовин, має легку зігріваючу дію і сприяє розширенню судин. Він також м'яко знижує запальні процеси, підтримує тонус серцево-судинної системи і допомагає переносити холод. Щоб приготувати такий корисний напій, потрібно нарізати свіжий корінь імбиру, залити гарячою водою (але не кип'ятком) і додати скибочку лимона.
"Золоте" молоко
Цей напій останнім часом стає все більш популярним. І це легко пояснити. "Золоте" молоко не тільки смачне, а й корисне. У його складі є куркума, яка має виражені антиоксидантні властивості і допомагає боротися з хронічними запаленнями – одним з основних факторів, що впливають на здоров'я серця. Тому цей напій варто пити частіше. Готувати його легко: у склянку теплого молока потрібно додати дрібку чорного перцю, половину чайної ложки куркуми та трохи меду.
Напій з шипшини
Шипшина багата вітаміном С та антиоксидантами, що підтримують імунітет і допомагають знижувати рівень окислювального стресу – фактора ризику серцевих захворювань. Щоб приготувати такий корисний напій, слід залити шипшину гарячою (не кип'яченою) водою та настояти в термосі 6-8 годин. Кип'ятити його не варто, щоб не зруйнувати вітамін С.
Пропонуємо також дізнатися про те, яка їжа допомагає знизити холестерин і захистити серце.
