Стрес, на жаль, став постійним супутником українців, що негативно впливає на їхнє здоров'я. Тому важливо робити все, щоб бути максимально спокійними. Наприклад, можна випити чашку ароматного трав'яного чаю.
Один з найпростіших і приємних способів повернути собі спокій і зняти напругу, це налити гарячого чаю і випити його в тиші. Але який напій обрати, якщо хочеться почуватися краще: м'яту, мелісу чи ромашку. Пропонуємо дізнатися, чим відрізняються ці три чаї, і який з них найбільш корисний.
М'ята, меліса та ромашка – який чай краще заспокоює?
М'ята – це класика серед заспокійливих трав. Її аромат діє розслабляюче вже з перших хвилин. Цей напій допомагає зняти нервове напруження і головні болі, сприяє розслабленню м'язів та покращує травлення, яке часто порушується при стресах.
Ментол у м'яті м'яко впливає на нервову систему, допомагаючи заспокоїтися без втрати концентрації. І пити такий напій краще ввечері після роботи або вдень. Але людям із низьким тиском слід бути обережними, оскільки чай з м'яти може трохи знижувати тиск.
Меліса – це природний антидепресант, який вважається однією з найефективніших трав для нервової системи. Чай з лимонної м'яти знижує рівень стресу, допомагає при тривожності, безсонні, дратівливості, а також знімає внутрішнє напруження та нормалізує серцебиття.
Меліса діє повільніше, ніж м'ята. Але при регулярному вживанні покращує якість сну та настрій. Якщо хочеться відпустити думки і розслабитися, можна заварити собі чашечку трав'яного чаю у другій половині дня або ввечері.
Ромашка – це один із найвідоміших народних засобів для зняття втоми і стресу. У багатьох людей її аромат асоціюється зі спокоєм і затишком. Чай з ромашки має легкий седативний і спазмолітичний ефект, допомагає при підвищеній тривожності і безсонні, покращує травлення і підтримує імунітет.
Все тому, що в ромашці міститься природний компонент, який взаємодіє з рецепторами мозку, тим самим знижує нервове збудження і покращує сон. Найкраще пити ромашковий чай безпосередньо перед тим, як лягти в ліжко.
Пропонуємо також дізнатися про те, які вітаміни допомагають повернути бадьорість в осінні місяці.
