Заклеювати рот скотчем перед сном звучить радше як сцена з фільму жахів, проте дедалі більше людей свідомо випробовують цей метод, вважаючи його способом подолати хропіння та покращити сон.
Медики ж застерігають: такий тренд із TikTok та інших соцмереж може бути небезпечним і точно не є рекомендованим способом боротьби з проблемами дихання, передає Medicalxpress.
Прихильники ідеї переконують, що заклеєні губи стимулюють носове дихання, а це нібито позитивно впливає на відпочинок. Але доказів у наукових дослідженнях цьому бракує. Ба більше, лікарі наголошують — шкоди від такого експерименту може бути значно більше, ніж потенційної користі.
Фахівчиня зі сну та неврології з Орегонського університету науки та охорони здоров’я докторка Кімберлі Гатчісон зазначає, що якісних досліджень про заклеювання рота фактично немає, тоді як ризики очевидні. Серед найнебезпечніших наслідків — загострення апное сну, труднощі з диханням і навіть можливість задухи.
Експерти визнають: дихання через ніс значно корисніше. Носові ходи природно зволожують і фільтрують повітря, знижуючи вплив пилу та алергенів. Натомість звичка дихати ротом уночі часто призводить до сухості, запалення горла й неприємного запаху з рота. Саме рот, а не ніс, є основною причиною хропіння. Але скотч на губах — не рішення проблеми.
Доктор Девід Шульман з Університету Еморі наголошує: варто користуватися перевіреними методами — наприклад, стоматологічними капами чи апаратами CPAP, які застосовуються для лікування апное. Додатково позитивний ефект мають відмова від куріння та зменшення ваги.
Крім того, лікарі попереджають: нічне дихання ротом може бути симптомом серйозних патологій, зокрема обструктивного апное. Це порушення супроводжується короткими зупинками дихання і вимагає професійної медичної допомоги. У таких випадках скотч або інші «домашні лайфхаки» абсолютно марні.
За словами доктора Брайана Чена з Клівлендської клініки, хронічні розлади сну суттєво погіршують самопочуття, знижують енергійність і навіть можуть мати довгострокові наслідки для здоров’я.
"Найкращий крок — пройти діагностику сну, навіть у домашніх умовах. Важливіше знати свій стан, ніж залишатися в невіданні", – додає доктор Шульман.
Висновок очевидний: популярність тренду не означає його безпеки. Скотч на губах — це радше ризик для життя, а не спосіб його покращити.
Раніше ми також писали, що кава – це ароматний напій, який багато людей п'ють на сніданок. Але медики попереджають, що звичка вживати напій одразу після пробудження може бути небезпечною для здоров'я.
