Старіння – це природний процес, від якого не втекти. Але трохи сповільнити можливо, якщо правильно подбати про своє здоров'я. Наприклад, додати в раціон корисні напої.
Дієтологи кажуть, що деякі натуральні напої багаті на антиоксиданти та поживні речовини. І якщо вживати їх регулярно, то можна значно зміцнити здоров'я людей і уповільнити старіння.
Які напої допомагають уповільнити старіння?
Зелений чай
Зелений чай дуже часто використовують у традиційній японській та китайській медицині, вважаючи його дуже корисним для здоров'я. У цьому напої міститься багато біоактивних сполук, таких як теанін і поліфеноли. Вони позитивно впливають на мікрофлору кишечника, тим самим уповільнюючи вікові зміни в імунній системі, обміні речовин і когнітивних функціях. Крім того, у чаї є антиоксиданти, які захищають клітини організму від пошкоджень.
Гранатовий сік
Гранати багаті на антиоксиданти, які знижують запалення та окислювальний стрес в організмі, борються з раковими клітинами та знижують артеріальний тиск. Крім того, вони містять корисні речовини, що уповільнюють старіння клітин, активізують м'язову тканину та запобігають розвитку багатьох хронічних захворювань.
Буряковий сік
Сік із буряків є потужним засобом для уповільнення процесу старіння. Дослідження показали, що в ньому багато нітратів, які в організмі перетворюються на оксид азоту та покращують кровообіг. Якщо пити цей натуральний напій постійно, то можна покращити здоров'я судин, знизити артеріальний тиск та поліпшити когнітивні функції. А завдяки антиоксидантам сік з буряків допоможе захистити клітини від вільних радикалів.
Кефір
Цей кисломолочний напій завдяки високому вмісту антиоксидантів, які борються з вільними радикалами, також уповільнює старіння. Разом з тим кефір багатий на пробіотики, що знижують запалення, покращують роботу кишечника та зміцнюють імунітет. Також у ньому багато мінералів і вітамінів, які живлять шкіру та сприяють поліпшенню настрою.
А раніше повідомлялося про напої, що допомагають покращити здоров'я серцево-судинної системи, що також важливо для людей старше 40.
