Мабуть, усім відомо, що кава справляє тонізуючий ефект на організм. Саме тому цей напій вранці споживає більшість мешканців планети. Проте надмірне вживання кави може бути шкідливим для здоров’я. Іноді кращим рішенням для збереження гарного самопочуття стає відмова від кави. Експерти розповіли, яких ефектів слід очікувати тим, хто вирішив полишити традиційний ранковий напій.
Про це повідомляє видання Blik.
Як зауважують фахівці, регулярне вживання кави певною мірою нагадує наркотичну залежність. Тому при різкій відмові від напою у людини може розвинутись абстинентний синдром - комплекс симптомів, що виникають при раптовому припиненні вживання певних речовин.
Зокрема, відмова від кофеїну здатна викликати головний біль. Кофеїн звужує судини, а після його різкого виключення вони розширюються, що й провокує тимчасовий біль.
Крім того, кофеїн стимулює роботу кишківника. З часом організм звикає до цієї стимуляції. Коли ж додатковий поштовх зникає, травна система може сповільнитися, що нерідко призводить до закрепів. Експерти радять у такому випадку збільшити споживання води та клітковини.
Також на певний час разом із ранковою кавою зникає і тонізуючий ефект. Тому у перші дні після відмови людина може почуватися млявою.
Але не варто вважати, що відмова від кави має лише неприємні наслідки. Насправді цей крок приносить і низку позитивних ефектів. Передусім життя без кофеїну - це спокійніше життя. Кофеїн збуджує нервову систему, через що кавомани часто почуваються тривожно. Після відмови зазвичай зникає і надмірна дратівливість.
Колишні любителі кави також відзначають покращення сну та стану зубної емалі.
Крім того, відмова від кави може позитивно позначитись на фігурі. Але це стосується тих, хто звик додавати до напою цукор або вершки. Адже у такому випадку разом із кавою зникають і "зайві" калорії. Як наслідок, з часом може зменшитися вага - звісно, якщо є зайві кілограми.
Нагадаємо, експерти розповіли, який інгредієнт слід додати у каву для ідеальної фігури.
