Щоб скинути зайву вагу, не обов'язково значно обмежувати себе в їжі. Достатньо всього лише додати до раціону харчування продукти, що покращують травлення та метаболізм.
Дієтологи назвали кілька овочів, які особливо корисні для схуднення в осінні місяці. Вони багаті на клітковину, прискорюють травлення, а також сповнені вітамінів і мінералів, які очищують організм і покращують фігуру. Вони обов'язково потрібні людям, які хочуть позбутися зайвої ваги, але при цьому не завдавати шкоди своєму здоров'ю.
Овочі для схуднення восени
Гарбуз
Це низькокалорійний овоч, який містить багато клітковини. Адже саме клітковина дає відчуття ситості й допомагає покращити роботу травної системи. Крім того, гарбуз має сечогінний ефект, позбавляючи від зайвої рідини й набряків. У ньому також містяться мінерали й вітаміни, необхідні для нормального обміну речовин, що корисно для схуднення.
Морква
Морква – низькокалорійний овоч, багатий на вітаміни і клітковину. Її вживання допомагає налагодити травлення і довше відчувати ситість. Також овоч містить в собі антиоксиданти та вітаміни, що підтримують організм під час дієти. Водночас морква може стати чудовою заміною солодкого, що допомагає схуднути.
Селера
Ще один низькокалорійний овоч, корисний для позбавлення від зайвої ваги. У ньому міститься велика кількість клітковини, що забезпечує відчуття ситості, покращує травлення та стабілізує рівень цукру і холестерину в крові. А висока вміст води робить селеру ідеальним продуктом для контролю ваги.
Капуста
Капуста, будь-яка, - чудовий помічник у схудненні. Вона низькокалорійна, містить багато клітковини, тартронової кислоти, що запобігає накопиченню жиру з вуглеводів, і янтарної кислоти, що покращує метаболізм, що своєю чергою сприяє втраті ваги. Капуста виводить з організму зайву рідину, допомагає швидше насититися без зайвих калорій і уникати переїдання.
А раніше повідомлялося про те, які продукти допомагають захиститися від сезонних хвороб в осінні місяці.
