Медики назвали кілька продуктів, які допомагають захистити організм від ракових клітин. Їх дуже важливо додати в раціон, щоб зміцнити здоров'я.
Онкологічні захворювання – це серйозні хвороби, які непросто вилікувати, а в деяких випадках і взагалі неможливо. Тому варто зробити все, щоб попередити їх появу. І допоможе в цьому їжа, що містить протизапальні речовини, клітковину та антиоксиданти. Звісно ж, жодні продукти не є лікуванням раку, але деякі можуть знизити ризик його розвитку.
Продукти, що знижують ризик розвитку раку
Хрестоцвіті овочі
Білокачанна і цвітна капуста, броколі та інші хрестоцвіті овочі містять речовини, що викликають природну загибель ракових клітин і знижують запалення в організмі. Також у цих дарах природи є речовини, що допомагають нейтралізувати вільні радикали, які запобігають розвитку злоякісних пухлин, особливо в легенях, товстій кишці та шлунку.
Цибуля та часник
У цих овочах міститься багато аліцину та інших сірковмісних сполук, які мають антибактеріальні та протипухлинні властивості. Вони також знижують активність канцерогенів, тим самим знижуючи ризик розвитку раку.
Помідори
Завдяки лікопіну, потужному антиоксиданту, помідори мають яскраво-червоний колір. Але він не тільки фарбує плоди, а й допомагає запобігти росту ракових клітин. Особливо, раку ендометрію, який щороку забирає тисячі життів. Також лікопін ефективний у запобіганні раку молочної залози, простати і шлунка.
Ягоди
Малина, полуниця, вишня, чорниця та інші ягоди стимулюють вироблення білків, які відновлюють пошкоджену ДНК і уповільнюють старіння клітин організму. Також плоди багаті потужними антиоксидантами, що знижують окислювальний стрес.
Куркума
В Індії цю спецію використовують протягом тисяч років, вважаючи її неймовірно корисною. І це дійсно так. У куркумі міститься куркумін, який має сильну антиоксидантну та протизапальну дію. Він впливає на безліч молекулярних шляхів розвитку раку і захищає організм від багатьох серйозних проблем.
Цільнозернові продукти
Коричневий рис, вівсянка, кіноа та інші цільнозернові продукти багаті вітамінами групи В, клітковиною та антиоксидантами. Вони підтримують мікробіоту кишечника, прискорюють травлення і виводять шкідливі речовини з організму, тим самим знижуючи ризик розвитку раку, особливо онкології кишечника. Крім того, вони багаті на фітохімічні сполуки, які нейтралізують вільні радикали і знижують запалення в організмі.
А раніше повідомлялося про те, які овочі допомагають покращити роботу і здоров'я печінки.
