Серце – це важливий орган, який перекачує кров і забезпечує доставку кисню та поживних речовин до всіх органів. Щоб воно правильно працювало, потрібно підтримувати його здоров’я, і зробити це можна за допомогою смачних і корисних напоїв.
Щоб покращити роботу "внутрішнього двигуна", людям необхідно не лише вести здоровий спосіб життя, а й включати у свій щоденний раціон продукти, які багаті на корисні речовини – вітаміни, мінерали та жирні кислоти омега-3. Але для зміцнення серцево-судинної системи можна пити й певні натуральні напої.
Які напої благотворно впливають на здоров’я серця?
Вода
Чиста питна вода допомагає підтримувати нормальний об’єм крові, тим самим полегшуючи її циркуляцію та знижуючи навантаження на серце. Якщо пити недостатньо води, це призводить до згущення крові та підвищення тиску. І це може викликати утворення тромбів та інші проблеми з серцем. Тому людям важливо пити достатню кількість води.
Чай
І зелений, і чорний чай містять антиоксиданти, які покращують еластичність кровоносних судин і захищають їх від різних проблем. Крім того, натуральні напої допомагають знизити артеріальний тиск, захищають клітини від ушкоджень, зменшують запалення в організмі та знижують рівень "поганого" холестерину в крові.
Виноградний сік
Сік з червоного винограду дуже корисний для серця завдяки тому, що містить велику кількість антиоксидантів, зокрема флавоноїди та ресвератрол. Вони покращують роботу кровоносних судин, запобігають окисленню "поганого" холестерину та розвитку тромбів, а також зменшують запалення. Крім того, у виноградному соку багато калію, важливого для здоров’я серця.
Гранатовий сік
У цьому натуральному напої також багато антиоксидантів, які борються з оксидативним стресом і запаленням в організмі. А саме ці фактори сприяють розвитку багатьох серцево-судинних захворювань. Гранатовий сік також містить у собі поживні речовини, які знижують рівень "поганого" холестерину та покращують кровообіг.
Томатний сік
Сік зі свіжих помідорів багатий на лікопін, вітаміни С і Е та бета-каротин, які важливі для здоров'я серцево-судинної системи та знижують ризик розвитку хвороб серця. Антиоксидант лікопін – це потужний засіб захисту клітин організму від ушкоджень, спричинених вільними радикалами. Він покращує еластичність судин і знижує рівень "поганого" холестерину.
А раніше повідомлялося про суперфуди, які допомагають підтримувати здоров’я серця, кісток та імунної системи.
