Любителі чаю знають, що цей напій дуже корисний для здоров'я. Але є один вид, який допомагає знизити рівень холестерину в крові, таким чином захищаючи від серйозних захворювань.
Високий рівень холестерину в крові може стати причиною розвитку серйозних хвороб, в першу чергу, пов'язаних з серцево-судинною системою. Найбільш поширеними проблемами, з якими може зіткнутися людина з високим ЛПНЩ, є ішемічна хвороба серця, інсульт, інфаркт та захворювання периферичних артерій. Також підвищений холестерин погіршує діабет і гіпертонію.
Тому людям важливо уважно ставитися до рівня цього компонента в крові. Зокрема, слід вносити зміни в раціон при його підвищенні – зменшити кількість цукру і жирів та збільшити обсяг клітковини. Також рекомендується вживати чай, особливо зелений.
У виданні Eating Well спілкувалися з дієтологами та з'ясували, що цей напій багатий на антиоксиданти, тому захищає організм від раку і знижує рівень холестерину. Зокрема, в зеленому чаї є багато катехінів, і один з найвідоміших – це EGCG.
"Епігалокатехін галлат (EGCG) був ретельно досліджений і показав свою високу ефективність у зниженні рівня холестерину", - зазначив один з дієтологів.
Проте лікарі не визначили, яка саме кількість чаю необхідна для цього. Але все ж рекомендували додати до свого щоденного раціону хоча б одну чашку напою. І нагадали, що в зеленому чаї багато кофеїну, тому зловживати ним не варто, щоб не зашкодити серцево-судинній системі.
А раніше повідомлялося про те, як правильно заварити чай, щоб насолодитися його смаком та користю.
