Нас з самого дитинства вчать чистити зуби, але як це робити правильно, знають в основному лише стоматологи. І вони пояснили, як потрібно дбати про порожнину рота, щоб рідше відвідувати їхній кабінет.
Чистка зубів може здаватися простою задачею. Але багато людей щодня роблять одні й ті ж помилки і упускають важливі етапи, що призводить до утворення зубного нальоту, карієсу та проблем з яснами. Щоб уникнути цього, потрібно навчитися правильно чистити зуби.
Стоматологи розповіли, як правильно чистити зуби
Чистка зубів не лише освіжає подих, але й видаляє залишки їжі та бактерії, захищаючи зуби. Тому вкрай важливо дотримуватися деяких правил її виконання. Отже, стоматологи радять чистити зуби вранці та ввечері, використовуючи зубну пасту з фтором, яка запобігає появі карієсу.
Слід нанести невелику кількість пасти на зубну щітку, розмістити її під кутом 45 градусів до лінії ясен і акуратно круговими рухами (а не вперед і назад) чистити зуби. Важливо пройтися по всіх поверхнях: задній, передній та жувальній частині кожного зуба. Стоматологи також нагадують, що на чистку слід витрачати не менше двох хвилин.
Цікаво, що деякі фахівці радять не полоскати рот водою після чистки. Так фтор із зубної пасти довше залишатиметься на зубах, забезпечуючи їхній захист.
Помилки, яких варто уникати
За словами експертів, не можна занадто сильно натискати щіткою на зуби та ясна, щоб не пошкодити емаль і не викликати подразнення. Також не слід чистити зуби одразу після їжі, особливо після кислої їжі та напоїв, краще зачекати принаймні 30 хвилин.
Разом із тим стоматологи радять кожні три місяці міняти зубну щітку і хоча б раз на півроку робити професійну чистку в лікарні. Це допоможе захистити зуби від карієсу та інших можливих проблем.
А раніше повідомлялося про те, що людям не обов'язково проходити по 10 тисяч кроків на день, оскільки ця норма застаріла.
