Медики назвали яскравий літній фрукт, який варто їсти якомога частіше. У ньому містяться вітаміни та антиоксиданти, корисні для здоров'я людей.
Влітку у людей з'являється чудова можливість щодня їсти свіжі овочі та фрукти. Деякі з них особливо багаті на різні поживні речовини. І медики виділяють абрикоси, які корисні для здоров'я очей, серця, шкіри, травної системи і захищають організм від серйозних хвороб.
Чим корисні абрикоси?
В абрикосах міститься багато клітковини, як розчинної, так і нерозчинної, які важливі для травлення та загального здоров'я. Вони допомагають переварити їжу й м'яко вивести її з організму, запобігаючи запорам. Крім того, клітковина допомагає знизити рівень "поганого" холестерину, контролювати рівень цукру та довше зберігає ситість.
Абрикоси багаті і на вітамін С, який є важливою поживною речовиною для різних аспектів здоров'я, зокрема, імунітету. Також вітамін С сприяє виробленню колагену в організмі, що важливо для краси і здоров'я шкіри.
За словами медиків, абрикоси корисні для здоров'я очей завдяки високому вмісту вітаміну А, який відіграє важливу роль у роботі органів зору. Він є невід'ємною частиною білка в очах, який допомагає їм реагувати на світло. Окрім цього, вітамін С у фруктах допомагає захищати від катаракти та уповільнює процес втрати гостроти зору з віком.
Абрикоси містять не лише вітаміни, а й фенольні сполуки – ще один вид антиоксидантів, який зменшує ризик розвитку серцево-судинних та онкологічних захворювань. Вони також допомагають нейтралізувати вільні радикали, що викликають в організмі оксидативний стрес, який у хронічній формі може привести до діабету, захворювань серця, раку та навіть хвороб Паркінсона або Альцгеймера.
Медики постійно говорять про важливість підтримання водного балансу в організмі, оскільки це важливо для суглобів, регуляції температури та виведення шлаків. І вживання абрикосів – ще один простий і смачний спосіб це зробити. Ці фрукти приблизно на 85% складаються з води, що робить їх дуже корисними й у питаннях підтримання водного балансу.
А раніше стало відомо, чому не можна починати день із чашки ароматної кави.
