Час для сніданку має важливе значення – запевняють лікарі. Названо ідеальну годину, коли слід їсти після пробудження – щоб худнути та прожити довше.
Нейробіологиня, авторка книги F-Bomb Longevity Made Easy Джулія Джонс повідомила, що краще снідати після 11 години ранку. На її думку, така проста звичка допоможе продовжити життя на 20 років. Зазначено, що є певний режим харчування, що допомагає значно знизити ризик проблем зі здоров'ям, таких як серцева недостатність та цукровий діабет II типу.
Зазначено, що організму людини потрібен відпочинок і його можна надати, якщо харчуватися в режимі 16/8 – тобто 8 годин, протягом яких можна вживати їжу, і 16 – коли людина голодує. Така система давно відома як інтервальне голодування, яке є досить популярним.
"Багато досліджень показують, що ми просто їмо занадто часто. Тому травна система організму потребує відпочинку, який дозволить клітинам, органам та важливим процесам розпочати роботу, ніби перевантажуючи їх", - пояснила Джонс.
Професор Королівського коледжу в Лондоні та засновник програми Zoe Health Тім Спектор також стверджує, що сніданок об 11 ранку допоможе схуднути. Лікар та дієтолог запропонував тим, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, прислухатися до поради.
"Корисніше не снідати одразу після пробудження. Є проста зміна, яку люди можуть зробити, просто відтермінувавши сніданок з 8:00 до 11:00. Це правді ефективніше, ніж модні голодні дієти, такі як 5:2", - наголосив медик.
Раніше дієтологи назвали найшкідливіші продукти для сніданку - серед них виявилися ті, які значно поширені в Україні.
