Дієтологи радять влітку їсти якомога більше свіжих фруктів та овочів, які повні вітамінів і мінералів. Але вони виділили один продукт, який приносить особливу користь організму.
Влітку природа дарує людям багато смачних дарів. Свіжі фрукти, овочі та ягоди – все це стає більш доступним, чим і слід скористатися. У цих продуктах міститься велика кількість поживних речовин, які неймовірно корисні для здоров'я. Особливо кавуни, які дієтологи радять їсти щодня.
Корисні властивості кавунів
За словами дієтологів, кавун – це натуральний низькокалорійний продукт, який містить ключові антиоксидантні речовини, що сприяють профілактиці захворювань та загальному добробуту. Крім того, ця гігантська ягода – справжня скарбниця поживних речовин.
У кавунах міститься велика кількість вітаміну C, який зміцнює імунну систему та допомагає організму засвоювати залізо. А вітамін A в ньому дуже важливий для здоров'я очей та шкіри. Ягода також багата калієм, який регулює кров'яний тиск і підтримує роботу нервової системи, та вітаміном В6, що допомагає розщеплювати білки та зміцнювати імунітет.
У плодах є багато лікопіну, натурального антиоксиданту, що знижує ризик розвитку раку, серцево-судинних захворювань і вікових порушень зору. Він також захищає клітини організму від пошкоджень, зменшує запалення, знижуючи ризик розвитку раку, і регулює артеріальний тиск. Крім того, лікопін покращує роботу артерій, тим самим захищаючи від проблем з серцем.
Особлива комбінація вітаміну C, лікопіну та інших антиоксидантів у кавуні знижує окислювальні пошкодження та запалення в організмі, яке в хронічній формі викликає діабет, астму, рак та хвороби серця.
Завдяки тому, що кавун на 90% складається з води, він допомагає підтримувати водний баланс в організмі. Особливо це потрібно людям, які п'ють занадто мало води протягом дня. А саме влітку зволоження організму особливо необхідне. Вода у кавунах, а також клітковина допомагає налагодити травлення та забути про запори.
Дієтологи стверджують, що щоденне вживання кавуна допомагає зменшити масу тіла та об'єм талії. Справа в тому, що соковитий плід допомагає швидше насититися і довго не відчувати голод, що запобігає переїданню та сприяє схудненню.
Також вживання кавунів корисне для здоров'я шкіри, оскільки в них багато води і вітамінів A, C і В6. Вони допомагають дермі залишатися гладкою, еластичною та здоровою, а також сприяють відновленню клітин, запобігаючи висипанням, сухості та лущенню. А також знижують ймовірність сонячних опіків.
А раніше повідомлялося про інший літній суперпродукт, який покращує шкіру та підвищує імунітет.
