Влітку спека не спадає навіть у темний час доби, тому заснути буває не так просто. Але є кілька простих методів, які допомагають охолонути і швидше "відправитися в обійми Морфея".
Не кожна українська родина може дозволити собі встановити вдома кондиціонер і користуватися ним для охолодження кімнат у літню спеку. Їм доводиться вигадувати різні способи, щоб охолонути наприкінці дня, розслабитися і швидко поринути в сон. І їм допоможуть прості, але ефективні лайфхаки.
Як швидко заснути в спеку?
Багато людей, щоб охолодити ліжко перед сном, кладуть постільну білизну в морозильник на кілька хвилин. Після стелять ліжко і лягають спати, насолоджуючись прохолодою подушки і матраца. Ті, хто не готовий до таких експериментів, можуть спробувати брати з собою в ліжко пляшку чи грілку з холодною водою.
Влітку важливо вибрати правильну постільну білизну і одяг для сну. Найкраще, якщо це буде бавовняна або лляна тканина, яка "дихає". Можна також спробувати лягати спати у вологих шкарпетках або мокрій футболці, що чудово освіжає і допомагає швидше заснути.
Деякі люди на літні місяці перебираються спати на підлогу, де набагато прохолодніше навіть у найспекотніші ночі. Можна також змочити холодною водою зап’ястя і ноги безпосередньо перед тим, як лягти спати.
Якщо в домі є вентилятор, то підсилити його ефективність допоможе пляшка із замороженою водою. Її потрібно поставити в тазик і розмістити перед вентилятором. Так повітря охолоджується набагато швидше.
Цікавим способом користуються багато жителів півдня. Вони перед сном приймають гарячий душ. Так після виходу з ванни нагрітій шкірі повітря здається набагато прохолоднішим, що допомагає розслабитися і поринути в сон.
А раніше повідомлялося про простий трюк, який допомагає швидше заснути.
