У спекотні літні дні люди починають пити більше рідини, намагаючись втамувати сильну спрагу. Але важливо правильно вибирати воду, особливо її температуру, щоб не завдати серйозної шкоди здоров'ю.
Вода дуже важлива для здоров'я людини. Вона допомагає регулювати температуру тіла, виводить токсини через піт і зволожує весь організм. І в спеку людям доводиться пити більше води, щоб уникнути зневоднення і втамувати спрагу. Але медики наполегливо не радять пити крижаних воду у дні, коли температура повітря перевищує 30 градусів тепла.
Чому не можна пити крижану воду у спеку?
Вживання надто холодної води в спеку може викликати різке звуження кровоносних судин у горлі. Це призводить до дискомфорту і болю, а також збільшує частоту серцевих скорочень і підвищує артеріальний тиск, що може бути небезпечно для людей із захворюваннями серця.
Разом з тим спазм кровоносних судин при різкому охолодженні організму може стати причиною серйозного головного болю. Особливо небезпечна крижана вода в спеку людям, які схильні до мігреней. Їх прояви можуть стати більш серйозними і тривалими.
Надто холодна вода також негативно впливає на здоров'я травної системи. Крижана рідина, потрапляючи в шлунок, призводить до уповільнення травлення. В результаті у людини виникає відчуття важкості, може з'явитися здуття і навіть біль. Для шлунка корисніше буде склянка прохолодної або навіть теплої води.
Через різке охолодження організму страждає і імунна система. Тому перепади температур часто стають причиною застудних захворювань, запалення горла і нежитю.
Експерти стверджують, що втамувати спрагу холодною водою значно складніше, ніж теплою. Крижані напої, навпаки, викликають ще сильніше бажання пити, при цьому не насичуючи організм і посилюючи втрату рідини.
Найкращими засобами для втамування спраги в спекотний день медики називають прохолодний зелений чай і воду кімнатної температури з лимоном.
А раніше гастроентеролог розповів, як захиститися від кишкової інфекції влітку.
