В літню спеку всі люди потіють. Це природний і важливий для здоров’я процес, але він приносить чимало дискомфорту. Як зменшити потовиділення, щоб почуватися впевненіше навіть у найспекотніший день?
Люди активно використовують антиперспіранти та дезодоранти, щоб упоратися з підвищеним потовиділенням у літній час. Але скоротити кількість поту можна й іншими способами. Наприклад, скоригувати спосіб життя і деякі звички.
Як зменшити потовиділення влітку?
Для початку, варто розуміти різницю між дезодорантом і антиперспірантом. Перший не допомагає зменшити потовиділення, а лише маскує запах, а от другий блокує потові залози. Так пахви залишаються сухими навіть у спеку.
Щоб знизити потовиділення влітку, важливо почати зі зміни харчових звичок. У літні дні, коли температура на вулиці перевищує +40 градусів, краще не їсти гостру, жирну і важку їжу. Організму дуже складно її перетравлювати, тому він витрачає багато сил, що викликає спрагу і в результаті призводить до підвищення потовиділення.
Вибір напою в спекотний день також впливає на кількість поту, який виділяє організм. Експерти радять не захоплюватися кавою та іншими напоями, які містять кофеїн. Він активує роботу надниркових залоз, що викликає підвищену пітливість.
Солодкі газовані напої теж не найкращий вибір у спеку. Від них хочеться пити ще більше, тому людина може випити велику кількість рідини. І її організм буде виводити через піт. Тому медики радять вживати звичайну воду, за бажанням додаючи в неї декілька крапель лимона.
Правильний одяг теж допоможе уникнути надмірного потовиділення влітку. Варто носити речі, які зроблені з натуральних тканин: ситця, льону, бавовни, шифону чи сатину. А от синтетичні матеріали, такі як мікрофібра, поліестер і інші, не дають шкірі дихати, тим самим збільшуючи потовиділення.
Щоб трохи охолодити тіло в спекотний день і знизити пітливість, можна приймати прохолодний (але не холодний) душ вранці і ввечері, але не частіше двох разів на добу. А протягом дня прикладати до шиї рушник, змочений холодною водою, щоб трохи остудитися.
А раніше повідомлялося про те, як охолодити приміщення без кондиціонера.
