Кава – це не просто ароматний напій, він ще й приносить багато користі організму. Однак експерти кажуть, що важливо пити його правильно.
Багато людей не можуть уявити ранок без чашки гарячої ароматної кави. Цей напій бадьорить і дає енергію на початку дня. А медики стверджують, що він ще й дуже корисний для здоров'я людини. Зокрема, якщо правильно пити каву, то можна зміцнити серцево-судинну систему і продовжити життя.
Кава корисна для серця
Одне з проведених досліджень показало, що у людей, які п'ють каву вранці, рідше розвиваються серйозні проблеми з серцем. Цікаво, що не важливо, скільки чашок бадьорого напою випиває людина на початку дня. Хоча медики все ж не радять вживати понад дві порції по 200 мілілітрів кави зранку.
Автор дослідження зазначив, що чашка кави вдень або ввечері може призвести до порушення циркадних ритмів і рівня гормонів, зокрема мелатоніну. І це, у свою чергу, стає причиною змін у серцево-судинній системі, що в результаті може призвести до захворювань серця. На відміну від вранішньої порції кави.
"Вживання кави, особливо у вранішні години, ймовірно, корисне для здоров'я. Тому пийте каву, але робіть це вранці", - сказав доктор, який організував дослідження.
Інші медики говорять також про вміст у каві речовин, які допомагають знижувати оксидативний стрес і запалення в організмі, покращувати чутливість до інсуліну, прискорювати метаболізм і блокувати рецептори, пов'язані з аномальними серцевими ритмами. Це також знижує ризик розвитку захворювань серця.
Водночас хронічне запалення призводить до утворення жирових відкладень у кровоносних судинах, що стає причиною серцевих нападів та інсульту. А кава, як багате джерело антиоксидантів, знижує це запалення, захищаючи серце.
Водночас варто пам'ятати, що кофеїн, що міститься в напої, підвищує частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск. Тому його надлишок стає причиною безсоння, головного болю та нерегулярного серцебиття. Лікарі радять людям обмежувати кількість кави в день до 400 мілілітрів.
А раніше повідомлялося про те, як пити каву, щоб схуднути.
