У кожної людини є улюблена поза, в якій вона спить. Але варто знати, що деякі положення тіла під час нічного відпочинку негативно позначаються на здоров'ї.
Від якісного сну залежить не лише психічне, але й фізичне здоров'я людей. І щоб добре виспатися, потрібен якісний матрац і подушка, а також правильне положення тіла. Медики зазначили, що є дві пози, які можуть викликати неприємні проблеми.
Сон на животі
Багато лікарів кажуть, що сон на животі – одна з найбільш шкідливих позицій під час нічного відпочинку. У такому положенні виникає значне навантаження на шийний і поперековий відділи хребта, що може призвести до болю в спині та шиї.
До того ж, якщо лежати в такій позі довго, це призводить до здавлювання нервів, напруження м'язів і порушення кровообігу, що знижує приплив крові до мозку. Таке положення тіла викликає і тиск на діафрагму, що ускладнює дихання під час сну. Це також негативно позначається на здоров'ї.
Крім того, сон у такому положенні ускладнює нормальний лімфодренаж. У результаті з'являються набряки обличчя, а постійне тертя об тканину подушки прискорює появу зморшок.
Поза ембріона
Сон на боці називають найбільш комфортною позою для нічного відпочинку. Але не в разі, якщо людина підтягує ноги до грудей. У такому скрученому положенні створюється тиск на суглоби колін та стегон, а хребет знаходиться в неприродному положенні. Якщо довго перебувати в такій позі, це викличе болі в спині.
Також поза ембріона обмежує рух діафрагми, ускладнюючи повноцінне дихання. Частий сон у такому положенні негативно позначається і на шкірі обличчя, особливо якщо людина постійно спить на одному боці. Це може призвести до появи зморшок тільки на одній стороні обличчя.
А деякі експерти кажуть, що сон у такій позі чинить тиск і на деякі органи, порушуючи їхню правильну роботу під час нічного відпочинку.
Раніше повідомлялося про те, який чай може нанести суттєву шкоду здоров'ю людини.
