Перехід на літній або зимовий час завжди відображається на організмі людини, оскільки їй доводиться звикати до нового графіку дня. І медик пояснив, як зробити так, щоб адаптація пройшла якомога легше.
У 2025 році українці знову перейдуть на літній час, оскільки президент так і не підписав закон про скасування переходу. І встановити новий час на годинниках слід уже в ніч на 30 березня. Зазвичай перехід відбувається о 3 годині ночі, але вставати для того, щоб перевести стрілки, людям не потрібно – сучасні гаджети зроблять усе самі. А на механічних годинниках час можна змінити і вранці.
Медики часто говорять про те, що ці періоди переходу дуже впливають на людей, особливо тих, хто страждає на хронічні захворювання, зокрема гіпертонією, цукровим діабетом, серцевими хворобами та проблемами зі щитовидною залозою. Їм варто відвідати сімейного лікаря для коригування лікування в цей перехідний період.
Психіатр-нарколог Євген Скрипник у коментарі для видання "РБК-Україна" зазначив, що переведення годинників може призвести до загострення хронічних хвороб. Особливо важко в цей період людям з депресією, гіпертонією та тривожними розладами. У них нерідко виникають перепади тиску, сонливість, головний біль і навіть безсоння. І такий стан може тривати до двох тижнів.
За словами доктора, українці стали більш чутливими до цих змін, оскільки вже понад трьох років живуть у постійному стресі через війну.
Експерт додав, що зазвичай до переходу на новий час потрібно готуватися заздалегідь, змінюючи графік сну і приділяючи більше часу прогулянкам. Але для багатьох українців такий підхід зараз зовсім неактуальний, оскільки їхній режим дня залежить від повітряних тривог і можливих обстрілів. Їм лікар радить намагатися не фокусуватися на зміні часу, проводити більше часу на вулиці та менше читати новини.
Раніше також повідомлялося про перепади температури повітря в Україні в найближчі дні та неприємні сюрпризи від природи.
