Позбутися відчуття неспокою досить непросто. Основними інструментами терапії є медичні препарати. Однак дієтологи стверджують, що деякі натуральні напої допоможуть знизити рівень стресу.
Українці під час війни часто стикаються з тривожністю та занепокоєнням. У деяких особливо складних випадках впоратися з ними можна лише за допомогою фахівців, але дієтологи кажуть, що допомогти заспокоїти нерви можуть і корисні напої. Вони розповіли, що пити для розслаблення нервової системи.
Ромашковий чай
Настій на квітках лікарської ромашки допомагає заспокоїтися, зняти напругу, підняти настрій і покращити якість сну. Дієтологи відзначають заспокійливий ефект цього напою, тому радять пити його для розслаблення. За словами експертів, у ромашковому чаї міститься флавоноїдне з'єднання, яке має протитривожну дію, тому він корисний при стресі.
Зелений чай
Дієтологи часто кажуть про те, що зелений чай неймовірно корисний для організму, оскільки зменшує запалення, знижує рівень цукру в крові і покращує травлення. Але разом з тим він ще й знижує тривожність. Завдяки високому вмісту амінокислоти L-теаніну, напій покращує настрій і зменшує симптоми стресу.
Натуральний фруктовий або овочевий сік
Усі знають, що вживання свіжих овочів і фруктів дуже корисне для здоров'я людини. Але дієтологи додають, що ці продукти можуть покращити настрій. Експерти відзначили, що тривожність та депресія пов'язані з низьким рівнем антиоксидантів в організмі, що викликає окислювальний стрес і запалення, роблячи людей більш схильними до тривожності. Впоратися з цією проблемою допоможуть свіжовичавлені соки з фруктів та овочів.
Імбирний чай
- У квітні в Україні буде ще один перерахунок пенсій: кому і як підвищать виплати
- З'ясувалося, навіщо Путін напередодні візиту спецпредставника Трампа терміново викликав до Москви Лукашенка
- Марк Рютте зробив заяву щодо вступу України до НАТО: з'явилась реакція української влади
- Келлога виключили з переговорів щодо завершення війни в Україні через претензії росіян, - NBC
Дієтологи не раз говорили про те, що імбир відмінно бореться із запаленнями в організмі. А занепокоєння та запалення безпосередньо пов'язані, тому чашка теплого імбирного чаю точно покращить настрій. Експерти радять додавати в цей напій також лимонний або апельсиновий сік, щоб зробити його ще більш корисним для організму і приємним на смак.
Нагадаємо, раніше дієтологи назвали найбільш шкідливі для здоров'я людей напої.
