Як схуднути під час карантину: ТОП-5 продуктів, щоб прийти в форму до літа

Під час карантину ми не маємо змоги відвідувати спортзал, до того ж набагато менше рухаємось, тому що майже весь час доводиться проводити вдома. Звісно ж, це може негативно позначитись як на фігурі, так і на стані здоров'я загалом.

Як схуднути під час карантину: ТОП-5 продуктів, щоб прийти в форму до літа - today.ua

Ми розповімо про 5 продуктів харчування, включивши в раціон які ви зможете швидко провести в форму своє тіло до літа.

Капуста

Всі види капусти є дуже корисними та низькокалорійними. Їжте більше білокачанної та брюссельської капусти, а також брокколі, цвітну, пекінську і т.д. В цих овочах є багато вітамінів як А, С, Е, К, РР, вітамінів групи B і корисні мікроелементи: цинк, кальцій, фосфор, магній, залізо і калій.

Буряк

Буряк - це головний помічник у боротьбі із зайвою вагою. Для того, щоб всі вітаміни, які в ньому містяться, краще засвоювались, салати з буряком радять заправляти рослинною олією.

Зелень

В зелені міститься безліч вітамінів, мікроелементів і фолієвої кислоти. Вживання петрушки, кропу або будь-якого іншого виду зелені не тільки допоможе схуднути, але і надає тонус і подарує чудовий настрій.

Цитрусові

Апельсини, лимони, мандарини і грейпфрути містять в собі ферменти, які прискорюють травлення і ефективно спалюють жир. Крім того, в цих фруктах є вітаміни А, С і В, вони багаті фолієвою кислотою, мікроелементами і клітковиною.

Білки

Білки тваринного походження повноцінно засвоюються організмом і містять в собі більше незамінних амінокислот, ніж рослинні білки. Найбільш корисними видами м'яса вважається нежирна яловичина, м'ясо кролика, птиця, морепродукти і риба.

Нагадаємо, раніше ми розповіли, як схуднути на карантині за допомогою ходьби.

Українські компанії можуть відмовитися продавати споживачам свій товар за тарифом на газ по 6,99
Українські постачальники газу можуть відмовитися продавати споживачам свій товар за тарифом на газ по 6,99 гривні. В цьому немає нічого протизаконного...
Онука Софії Ротару у «хижій» сукні показала рідкісні фото з нареченим
Софія Ротару проти одруження своєї юної онуки, однак, вона не стає на шляху її щастя. 19-річна родичка відомої співачки з нетерпінням чекає свого пове...
У Кличка пояснили, звідки в платіжках за тепло взялися п'ятизначні суми: мешканцям без лічильників доведеться платити більше
У грудні минулого року деякі жителі столиці отримали платіжки за тепло з п'ятизначними сумами. Фото “комунальних страшилок“ швидко поширилися в Мережі...
Фінансовий гороскоп на лютий 2021: чотири знаки Зодіаку розбагатіють в останній місяць зими
Гороскоп на лютий 2021 року говорить про те, що чотири знаки Зодіаку чекає успіх у фінансовій сфері. Останній місяць зими принесе цим щасливчикам гарн...
Локдаун пішов на користь: Кейт Міддлтон змінилася і стала виглядати молодше
Кейт Міддлтон - улюблениця всього чесного британського народу і не тільки. Як і інші, вона разом з чоловіком, принцом Вільямом, веде справи віддалено....