Як схуднути на морі на 10 кілограмів

Як схуднути на морі на 10 кілограмів - today.ua
Loading...

Подорож на море може стати чудовим шансом позбутися від зайвих кілограмів. Якщо провести у воді близько години і за цей час зробити кілька ритмічних рухів (махати руками, ногами, загрібати воду), то можна втратити до 300 кілокалорій. Якщо плавати щодня, то за літо можна скинути до 10 кг. Про це повідомляють тренери з плавання.

При активному плаванні протягом півгодини спалюється 500 кілокалорій. А якщо додати до цього теплу воду – вище +24 градусів, то ви почнете ще активніше худнути. До речі, науково доведено, що якщо температура води нижче +24 градусів, організм починає накопичувати підшкірний жир. Так що влітку в період спеки саме час купатися і худнути.

Якщо ви пливете не повільно на спині, дивлячись на хмари, а більш активно, і пульс у вас вже доходить до 130-140 ударів в хвилину, тоді починається ще більш активне спалювання калорій, і за годину можна спалити до 1200 кілокалорій. Таким чином, ви можете з’їсти тістечко з калорійністю 1200 ккал і активно плавати близько години. Методика схуднення така: чим калорійніше їжа, тим більше ви плаваєте.

Можна плавати стилем Баттелфляй, стилем Брас, стилем Кроль і “по-собачому” теж, якщо ще не навчилися. Ну а якщо ви хочете перевершити найсміливіші очікування у справі схуднення, станьте серфером: правда, доведеться їхати не до моря, а до океану, де великі хвилі. Двох годин у воді буде досить, щоб спалити калорії від сніданку та обіду. Навіть якщо ви не будете сидіти на низькокалорійній дієті, 10 кілограмів за літо ви точно втратите.

Раніше Today.ua повідомляв, який хліб корисно їсти під час схуднення.

Зачіска нареченої: який варіант обрати для весілля взимку
Будь-яка наречена мріє виглядати приголомшливо у найважливіший день в своєму житті, тому вибір сукні і зачіски – завдання вкрай відповідальне. Особливо загострюється проблема, якщо весілля...
Катя Осадча кардинально змінила зовнішність – стала брюнеткою: перші фото
Катя Осадча, яка щойно прилетіла з відпочинку зі своїм чоловіком Юрієм Горбуновим, відразу взялася за творчі експерименти. Адже попереду – нові зйомки, грандіозні шоу та...
“Попередьте всіх”: абонентів “Київстар” атакують шахраї
Абоненти Київстару, одного з найпопулярніших мобільних операторів в Україні, повідомляють про часті випадки телефонного шахрайства. Зокрема, своєю історією на сторінці в соцмережі поділився користувач Вадим...
Хвора на рак Алла Мазур вперше з’явилася на телеекрані після курсу хіміотерапії: як виглядає популярна ведуча
Алла Мазур, яка зараз активно бореться з онкозахворюванням, з’явилася на своєму робочому місці – в ефірі телепрограми “ТСН Тиждень”. Про те, що у ведучої каналу...
Каменських і Потап зробили сенсаційне зізнання на “Голосі Країни”
Потап і Настя Каменських, які не тільки подружжя, а тепер ще й обоє тренери “Голосу”, незабаром можуть стати батьками. У цьому зізнався сам Потап під...