Як схуднути на морі на 10 кілограмів

592
Як схуднути на морі на 10 кілограмів - today.ua

Подорож на море може стати чудовим шансом позбутися від зайвих кілограмів. Якщо провести у воді близько години і за цей час зробити кілька ритмічних рухів (махати руками, ногами, загрібати воду), то можна втратити до 300 кілокалорій. Якщо плавати щодня, то за літо можна скинути до 10 кг. Про це повідомляють тренери з плавання.

При активному плаванні протягом півгодини спалюється 500 кілокалорій. А якщо додати до цього теплу воду – вище +24 градусів, то ви почнете ще активніше худнути. До речі, науково доведено, що якщо температура води нижче +24 градусів, організм починає накопичувати підшкірний жир. Так що влітку в період спеки саме час купатися і худнути.

Якщо ви пливете не повільно на спині, дивлячись на хмари, а більш активно, і пульс у вас вже доходить до 130-140 ударів в хвилину, тоді починається ще більш активне спалювання калорій, і за годину можна спалити до 1200 кілокалорій. Таким чином, ви можете з’їсти тістечко з калорійністю 1200 ккал і активно плавати близько години. Методика схуднення така: чим калорійніше їжа, тим більше ви плаваєте.

Можна плавати стилем Баттелфляй, стилем Брас, стилем Кроль і “по-собачому” теж, якщо ще не навчилися. Ну а якщо ви хочете перевершити найсміливіші очікування у справі схуднення, станьте серфером: правда, доведеться їхати не до моря, а до океану, де великі хвилі. Двох годин у воді буде досить, щоб спалити калорії від сніданку та обіду. Навіть якщо ви не будете сидіти на низькокалорійній дієті, 10 кілограмів за літо ви точно втратите.

Раніше Today.ua повідомляв, який хліб корисно їсти під час схуднення.

“Може пора відправити на Донбас її дітей?”: українці накинулися на Марину Порошенко, яка фінансує комедію про війну
Новина про те, що культурний фонд України, який очолює дружина екс-президента Марина Порошенко, виділив майже 9 млн гривень на зйомки картини про війну на Донбасі,...
Українцям збільшили пенсії за рахунок коштів, отриманих від розмитнення “євроблях”
У Пенсійному фонді України заявили про підвищення середньої пенсії за другий квартал 2019 року. За рахунок коштів, отриманих від розмитнення “євроблях”, розмір середньої допомоги, що...
“Народ почули”: в Офісі президента відповіли “євробляхерам” про розмитнення
Активісти “евроблях” повідомили про те, що в Офісі президента дали офіційну відповідь на хвилюючі їх питання. За словами глави “Авто Євро Сила” Олега Ярошевича, влада...
Зеленська зізналась, що намагається стати схожою на свою подругу
Перша леді України Олена Зеленська відверто розповіла, хто її надихає в житті, та на кого вона прагне бути схожою. Про це Олена Зеленська повідомила під...
Потрібно приманювати “пряником”: Гордон розповів, як повернути Донбас
Відомий український журналіст Дмитро Гордон розповів, як можна викликати у жителів підконтрольних бойовикам територій Донбасу бажання повернутися в склад України. За його словами, жителів окупованих...
“Більше ніяких черг”: українським автомобілістам змінять процедуру митного контролю
В Україні вирішили спростити процедуру проходження прикордонних і митних пунктів контролю, яка займає чимало часу у водіїв. Пов’язано це з низкою бюрократичних зволікань, які часто...