Як схуднути до весни: дієтолог розповів про унікальну дієту

Як схуднути до весни: дієтолог розповів про унікальну дієту - today.ua
Loading...

Схуднути після свят зараз мріють дуже багато дівчат. Дієтологи дають безліч порад, як скласти індивідуальне меню для схуднення без стресу для організму. Важливо пам’ятати, що скинути рекордну кількість кілограмів за короткий термін цілком реально, якщо підходити до питання з розумом.

Щоденний раціон повинен складатися мінімум з 4 прийомів їжі. На першу половину дня має припадати 700 ккал, на другу — 400 ккал.
Особливості схуднення, як виявляється, залежать від погодних умов. Коли на вулиці немає сильного морозу, організм людини не потребує великої кількості енергії для зігріву. Якщо зима тепла, то і сильної необхідності в м’ясі немає. Краще замінити продукти тваринного походження на бобові. Вони швидше засвоюються, при цьому вміщують достатньо білка і вуглеводів.

Меню продуктів на день:

  • Сніданок: каші, фрукти, сухофрукти.
  • Другий сніданок: супи, смузі, горіхи, сухофрукти.
  • Обід: бобові, каші, овочеві салати, супи, морепродукти.
  • Вечеря: кисломолочні продукти, овочі.

Протягом дня рекомендується вживати супи та каші, тому що вони швидше засвоюються. Навіть якщо на вулиці тепло, це не скасовує той факт, що взимку люди менше рухаються. Цільнозернові каші і легкі супи прискорюють обмін речовин, а значить запускають схуднення.

Важливо дбати про наявність в організмі вітамінів, інакше схуднути буде вкрай складно.

Раніше повідомлялося, як приготувати правильний смузі для схуднення.

Фінансовий гороскоп на лютий: астролог назвала три знаки Зодіаку, на які у лютому впадуть гроші
Лютий буде досить благополучним у фінансовому відношенні для всіх знаків Зодіаку. Однак астролог Василина Володіна виділила три знаки, які будуть найбільш успішні у наступному місяці....
Скандал на ТБ: Лєра Кудрявцева відкрито послала Боярского на *уй прямим текстом
Лєра Кудрявцева гостро відреагувала на слова “заслуженого д’Артаньяна” Михайла Боярського про пізнє материнство. Приводом для такої реакції стало судження, висловлене 70-річним актором в ефірі шоу...
Гороскоп на 29 січня від Павла Глоби: Діви будуть налаштовані критично, а Левам має пощастити
Гороскоп на середу, 29 січня 2020 року, обіцяє усім знакам Зодіаку, загалом спокійний день. Однак можуть виникнути невеликі проблеми зі здоров’ям. Тому слід більш ретельно...
“Неймовірний хід”: актор серіалу “Свати” розповів, що буде в новому сезоні
Серіал “Свати” вже зовсім скоро збере на знімальному майданчику акторів, які беруть участь у сьомому сезоні. Про це видав інсайдерську інформацію виконавець ролі Сан Санича...
У Мережі показали фото Пугачової без перуки: зірка реально лисіє
Алла Пугачова, яка у цьому році вже відзначить свою 71-у річницю, намагається завжди виглядати бадьоро і молодо. І багато в чому це їй, не без...