Схуднути після свят зараз мріють дуже багато дівчат. Дієтологи дають безліч порад, як скласти індивідуальне меню для схуднення без стресу для організму. Важливо пам'ятати, що скинути рекордну кількість кілограмів за короткий термін цілком реально, якщо підходити до питання з розумом.
Меню продуктів на день:
- Сніданок: каші, фрукти, сухофрукти.
- Другий сніданок: супи, смузі, горіхи, сухофрукти.
- Обід: бобові, каші, овочеві салати, супи, морепродукти.
- Вечеря: кисломолочні продукти, овочі.
Протягом дня рекомендується вживати супи та каші, тому що вони швидше засвоюються. Навіть якщо на вулиці тепло, це не скасовує той факт, що взимку люди менше рухаються. Цільнозернові каші і легкі супи прискорюють обмін речовин, а значить запускають схуднення.
Важливо дбати про наявність в організмі вітамінів, інакше схуднути буде вкрай складно.
Популярні зараз
Обурені діями уряду словаки зібрали гроші на снаряди для ЗСУ
Робота половини українських банків може зупинитися: у НБУ назвали причину
У Білому домі повідомили, коли розпочнеться постачання зброї в Україну
Раніше повідомлялося, як приготувати правильний смузі для схуднення.