Як схуднути до Нового року: кефірно-гречана дієта допоможе скинути за місяць 10 кг

Як схуднути до Нового року: кефірно-гречана дієта допоможе скинути за місяць 10 кг  - today.ua

До Нового року залишилося півтора місяці, і цього достатньо, щоб встигнути схуднути та зустріти свято у бажаній формі. І в цьому вам допоможе чудодійна кефірно-гречана дієта. Звичайна варена гречана крупа позбавлена багатьох корисних властивостей. Готуючи її на кефірі, відбувається поєднання рослинних і тваринних білків. Це покращує обмін речовин і сприяє схудненню.

Кефір і гречка є ключовими продуктами у новорічній дієті. Гречка сама по собі містить велику кількість вітамінів, мінералів і кислот, і здатна самостійно заповнити денний баланс поживних речовин. Крупа самостійно здатна вбирати вологу, однак приготована на кефірі гречка не тільки зберігає свою користь, але і краще засвоюється. Кефір позитивно доповнює крупу і страва сама по собі виходить і поживною, і легкою і смачною.

Кефірна гречка покращує роботу серцево-судинної системи, нормалізує водно-сольовий баланс і розганяє метаболізм. Для приготування страви необхідно промити крупу і залити її кефіром. Гречка накривається кришкою і ставиться в холодильник, щоб крупа могла настоятися і увібрати вологу. Це, як правило, займає декілька годин. Готовність страви визначається м'якістю крупи.

Як схуднути до Нового року: кефірно-гречана дієта допоможе скинути за місяць 10 кг

Найкраще залишати гречку в кефірі на ніч, і тоді вранці у вас буде готовий корисний сніданок. Як відомо, при схудненні дуже важливо правильно снідати, щоб запустити денний метаболізм і забезпечити себе енергією на весь день.

Крім гречки та кефіру протягом дня дієтологи рекомендують пити багато зеленого чаю без цукру і просту воду. Можна з'їдати 2 невеликих яблука.

Раніше повідомлялося, як правильно харчуватися в холодну пору року, і при цьому худнути.

Кличко назвав район Києва, де найбільше хворих коронавірусом
В Україні за останню добу зафіксовано 678 нових хворих коронавірусом. Згідно зі статистикою МОЗ, найбільше випадків зареєстровано у Львівській (121), ...
Україну накриють дощі з грозами і 30-градусна спека: синоптики розповіли про погоду на початок тижня
Погода в Україні в найближчі кілька днів буде досить мінливою. Якщо на заході і в центрі країни стовпчики термометрів опустяться до +20... +22 і дощі ...
Пора закінчувати з карантином: учені дали свій прогноз щодо завершення епідемії коронавірусу
В Україні пора закінчувати з карантином і повертатись до нормального життя. Учені-математики спрогнозували ймовірні сценарії, як усе відбуватиметься, ...
Київські школярі записали скандальне відео про ненавись до кримських татар: у Мережі опубліковано вибачення
В одній з київських шкіл розгорівся скандал після здачі ЗНО з історії. Випускники столичної школи №90 опублікували в Мережі відео, на якому ображали к...
Зеленський пропонує “долар по 30“: яким буде курс валют в Україні в найближчому майбутньому
Президент Володимир Зеленський заявив про ймовірність підвищення курсу валют в Україні до 30 гривень за долар. Саме такий курс закладено в національно...