Як схуднути до Нового року: дієтологи дали цінні поради

Як схуднути до Нового року: дієтологи дали цінні поради - today.ua

Проблема схуднення особливо гостро стоїть перед жінками напередодні свят і важливих подій, адже в такі дні хочеться виглядати максимально привабливо. Американські дієтологи розповіли, як можна встигнути схуднути до Нового року без шкоди для здоров’я.

Дієтологи зазначили, що існують способи позбутися зайвої ваги для тих, хто з якихось причин не може або не хоче регулярно займатись спортом. В першу чергу, слід включити у свій раціон харчування продукти, які багаті на білок – тофу, горіхи, бобові і прісноводну рибу. Така їжа швидко втамовує голод і дозволяє обійтися без переїдання.

Також дієтологи радять не зловживати солодкими напоями – газованою водою, тоніками, енергетичними напоями, магазинними фруктовими соками.

Такі напої містять багато “порожніх” калорій і сприяють підвищенню рівня цукру в крові. Також дієтологи радять відмовитися від швидких вуглеводів. Спробуйте до Нового року виключити з раціону цукор – ви здивуєтесь, яким помітним і швидким буде результат. Також не зайвим буде знизити кількість солі в раціоні – на день не більше однієї чайної ложки.

Нагадаємо, раніше дієтологи назвали солодощі, які можна їсти під час дієти.

Подружжя Зеленських сховало свій бізнес у тінь: підсумки журналістського розслідування
Володимир Зеленський, до того, як стати президентом України, був доволі успішним підприємцем. На нього та його дружину Олену було зареєстровано 11 компаній, якими вони володіли....
Що буде з курсом долара наступного тижня: думки експертів
Курс долара, що спочатку бурхливо відреагував на заяву Якова Смолія про відставку, в наступні дні прийшов у норму. Однак ми живемо у непередбачуваний час, що...
У Харкові п’яний водій-сирієць збив дитину: подробиці резонансного ДТП
У Харкові сталася ДТП, після якої розлючені жителі міста ледь не влаштували самосуд над винуватцем події. На вулиці Студентській автомобіль збив дитину. Проте водій не...
Нардеп Дубінський в нетверезому вигляді вирішив покататися на велосипеді: порушував правила дорожнього руху
Народний депутат від “Слуги народу” Олександр Дубінський, який збирається балотуватися в мери Києва, знімав в неділю, 5 липня, передвиборний ролик в центрі столиці. Користувачі соцмереж...
На Львівщині після потужної зливи річка вийшла з берегів: затоплені сотні будинків – фото
Захід України продовжує страждати від паводків. У зоні найбільшого лиха опинилися чотири області. Одна з них – Львівська. Цього разу біда прийшла в села, розташовані...