Вчені знайшли ефективний спосіб позбутися від жиру на животі

1542
Вчені знайшли ефективний спосіб позбутися від жиру на животі - today.ua

Вчені Гельсінського університету прийшли до висновку, що гімнастичний обруч (хулахуп) є дуже ефективним знаряддям у боротьбі із зайвою вагою. За словами експертів, крутіння хулахупу допомагає схуднути і обзавестися м’язами швидше і ефективніше, ніж ходьба.

В експерименті взяли участь близько 50 жінок із зайвою вагою. Їх поділили на дві групи. Перша група повинна була крутити обруч щодня по 13 хвилин протягом 2 місяців. Друга група повинна була проходити в день не менше 10 тисяч кроків. Потім завдання змінювалися.

Вчені відзначили приголомшливий результат. Вправи з обручем не тільки змінюють співвідношення м’язів і жиру в користь м’язової тканини, але й формує талію. Також покращуються показники зниження “поганого” холестерину і артеріального тиску. За 15 хвилин роботи з обручем організм витрачає 130-150 ккал.

Розмірене обертання стегнами не викликає задишку, тому впродовж всього тренування вдається підтримувати однаковий темп. При цьому ніщо не заважає поєднувати заняття з переглядом кіно або розмовою по телефону. Якщо зосередитися на рухах і збільшити швидкість, серцевий м’яз отримає аеробне навантаження. Для урізноманітнення та ускладнення занять використовуються різні види технік. Комбіновані вправи допоможуть прибрати зайве зі стегон і сідниць.

Раніше повідомлялося, як можна швидко схуднути на яблучній дієті. На думку дієтологів, вживання яблук на постійній основі запобігає збільшенню зайвої ваги і допомагає позбавитися від ненависних кілограмів.

“Може пора відправити на Донбас її дітей?”: українці накинулися на Марину Порошенко, яка фінансує комедію про війну
Новина про те, що культурний фонд України, який очолює дружина екс-президента Марина Порошенко, виділив майже 9 млн гривень на зйомки картини про війну на Донбасі,...
Українцям збільшили пенсії за рахунок коштів, отриманих від розмитнення “євроблях”
У Пенсійному фонді України заявили про підвищення середньої пенсії за другий квартал 2019 року. За рахунок коштів, отриманих від розмитнення “євроблях”, розмір середньої допомоги, що...
“Народ почули”: в Офісі президента відповіли “євробляхерам” про розмитнення
Активісти “евроблях” повідомили про те, що в Офісі президента дали офіційну відповідь на хвилюючі їх питання. За словами глави “Авто Євро Сила” Олега Ярошевича, влада...
Зеленська зізналась, що намагається стати схожою на свою подругу
Перша леді України Олена Зеленська відверто розповіла, хто її надихає в житті, та на кого вона прагне бути схожою. Про це Олена Зеленська повідомила під...
Потрібно приманювати “пряником”: Гордон розповів, як повернути Донбас
Відомий український журналіст Дмитро Гордон розповів, як можна викликати у жителів підконтрольних бойовикам територій Донбасу бажання повернутися в склад України. За його словами, жителів окупованих...
“Більше ніяких черг”: українським автомобілістам змінять процедуру митного контролю
В Україні вирішили спростити процедуру проходження прикордонних і митних пунктів контролю, яка займає чимало часу у водіїв. Пов’язано це з низкою бюрократичних зволікань, які часто...