Вчені знайшли ефективний спосіб позбутися від жиру на животі

Вчені знайшли ефективний спосіб позбутися від жиру на животі - today.ua
Loading...

Вчені Гельсінського університету прийшли до висновку, що гімнастичний обруч (хулахуп) є дуже ефективним знаряддям у боротьбі із зайвою вагою. За словами експертів, крутіння хулахупу допомагає схуднути і обзавестися м’язами швидше і ефективніше, ніж ходьба.

В експерименті взяли участь близько 50 жінок із зайвою вагою. Їх поділили на дві групи. Перша група повинна була крутити обруч щодня по 13 хвилин протягом 2 місяців. Друга група повинна була проходити в день не менше 10 тисяч кроків. Потім завдання змінювалися.

Вчені відзначили приголомшливий результат. Вправи з обручем не тільки змінюють співвідношення м’язів і жиру в користь м’язової тканини, але й формує талію. Також покращуються показники зниження “поганого” холестерину і артеріального тиску. За 15 хвилин роботи з обручем організм витрачає 130-150 ккал.

Розмірене обертання стегнами не викликає задишку, тому впродовж всього тренування вдається підтримувати однаковий темп. При цьому ніщо не заважає поєднувати заняття з переглядом кіно або розмовою по телефону. Якщо зосередитися на рухах і збільшити швидкість, серцевий м’яз отримає аеробне навантаження. Для урізноманітнення та ускладнення занять використовуються різні види технік. Комбіновані вправи допоможуть прибрати зайве зі стегон і сідниць.

Раніше повідомлялося, як можна швидко схуднути на яблучній дієті. На думку дієтологів, вживання яблук на постійній основі запобігає збільшенню зайвої ваги і допомагає позбавитися від ненависних кілограмів.

Зачіска нареченої: який варіант обрати для весілля взимку
Будь-яка наречена мріє виглядати приголомшливо у найважливіший день в своєму житті, тому вибір сукні і зачіски – завдання вкрай відповідальне. Особливо загострюється проблема, якщо весілля...
Катя Осадча кардинально змінила зовнішність – стала брюнеткою: перші фото
Катя Осадча, яка щойно прилетіла з відпочинку зі своїм чоловіком Юрієм Горбуновим, відразу взялася за творчі експерименти. Адже попереду – нові зйомки, грандіозні шоу та...
“Попередьте всіх”: абонентів “Київстар” атакують шахраї
Абоненти Київстару, одного з найпопулярніших мобільних операторів в Україні, повідомляють про часті випадки телефонного шахрайства. Зокрема, своєю історією на сторінці в соцмережі поділився користувач Вадим...
Хвора на рак Алла Мазур вперше з’явилася на телеекрані після курсу хіміотерапії: як виглядає популярна ведуча
Алла Мазур, яка зараз активно бореться з онкозахворюванням, з’явилася на своєму робочому місці – в ефірі телепрограми “ТСН Тиждень”. Про те, що у ведучої каналу...
Каменських і Потап зробили сенсаційне зізнання на “Голосі Країни”
Потап і Настя Каменських, які не тільки подружжя, а тепер ще й обоє тренери “Голосу”, незабаром можуть стати батьками. У цьому зізнався сам Потап під...