Дієтологи придумали спеціальну дієту для схуднення для тих, хто не може відмовитися від мучного і солодкого. Унікальна хлібна дієта допоможе скинути за декілька днів 5 кг. Крім хліба, до складу такої дієти входять сир і фрукти.
Вуглеводна дієта відмінно допомагає позбавитися від зайвого жиру. Вона складається з трьох прийомів їжі, кількох перекусів і великої кількості рідини.
Раціон харчування для схуднення на 3 дні:
- Сніданок — 1 шматочок білого хліба з маслом, зверху можна додати сир за смаком, запити все зеленим чаєм або кавою;
- Обід — 2-3 шматочка чорного хліба з маслом, яблуко або банан, запити все чаєм;
- Вечеря — 2 шматочки білого хліба з маслом і сиром, будь-який фрукт, зелений чай.
Замість чорного хліба в раціон можна додати житнього хліба або хліба з висівками. В якості перекусу можна з'їсти фрукт або дієтичне печиво. Однак, печивом краще не захоплюватися.
Популярні зараз
Українцям обмежили відпустки у воєнний період
“Скасування плати“ за доставку газу для пенсіонерів: у ГазПравді зробили важливу заяву
Україна отримає одну з найкращих у світі систем ППО
Стало відомо, що буде з цінами на бензин та дизельне паливо найближчим часом
Важливо в перервах між їжею не перекушувати чимось шкідливим. Навіть велика кількість фруктів може негативно позначитися на фігурі. Паралельно з чаєм під час схуднення потрібно випивати не менше 1,5 л чистої негазованої води. Дієтологи не забороняють вживати і вершкове масло.
Дієта на хлібі з маслом це не панацея. Тривале вживання вуглеводів буде корисним не для всіх. Перед схудненням проконсультуйтеся з лікарем, і ні в якому разі не використовуйте вуглеводну дієту на регулярній основі.
Виходити з хлібної дієти теж варто поступово. Найкраще переглянути свій раціон з фахівцем, щоб уникнути швидкого набору ваги після схуднення і великої кількості підшкірного жиру. Здорового харчування слід дотримуватися незалежно від того, потрібно вас худнути, чи ні.
Раніше повідомлялося, як на "дієті з морозивом" можна схуднути на 3 кг за 7 днів.