Вже наступної суботи, 19 січня, настане одне з головних християнських свят - Водохреща. За традицією в цей день люди купаються у водоймах, але не всі знають, що є певні правила, як це робити, щоб купання було безпечним.
Перш за все рекомендується швидко заходити у воду, адже чим швидше ви занурите своє тіло в крижану воду, тим менше шансів отримати переохолодження. Не слід "пробувати" воду ногою та поринати поступово, як це зазвичай робиться влітку.
Перебувати у воді потрібно не довше двадцяти секунд, адже занадто довге перебування в холодній воді може нанести шкоду організму. При цьому "кулею" вибігати з води теж не варто - радиться пробути в ополонці мінімум 10 секунд, щоб кров встигла прилинути до серця, відійти і полинути назад.
Після виходу не можна надто ретельно витирати тіло. Активне розтирання після крижаної води може пошкодити дрібні капіляри шкіри, тому рекомендується просто промокнути тіло рушником.
Популярні зараз
У Нафтогазі зробили заяву з приводу масштабної аварії на газопроводі: що буде з постачанням газу
Українці зможуть повернути частину грошей, витрачених на оплату комунальних послуг
Україна збила бомбардувальник Ту-22М3 за допомогою унікальної української розробки
Після купання треба швидко одягатись - заздалегідь підготуйте одяг. Бажано, щоб він був з мінімальною кількістю застібок і ґудзиків, щоб зекономити час.
Після купання варто трохи пробігтись. Так організм швидше зігріється, а після виконання фізичних вправ рекомендується в теплому приміщенні випити чашку гарячого напою. При цьому алкоголь вживати категорично не рекомендується.
Головні помилки під час купання на Водохреща, яких варто уникати:
- Занурюватися в ополонку без голови. Якщо ви пірнаєте в ополонку, занурюватися слід повністю, з головою, адже різкий перепад температур між тілом і головою може спровокувати спазм судин.
- Напередодні купання вживати в їжу дієтичні продукти. У крижаній воді організм як ніколи потребує енергії, а малокалорійні продукти навряд зможуть її дати.
- Після виходу з ополонки поплескувати себе по тілу. Як і активне обтирання рушником, поплескування на морозі може пошкодити дрібні судини шкіри.
- Напередодні купання намагатися розігрітися в тренажерному залі. Після активних фізичних навантажень в крижаній воді м'язи можуть отримати мікротравми.
- Вживати алкогольні напої. Алкоголь дає хибне(!) відчуття тепла тільки протягом перших кількох хвилин, коли судини розширюються. Після цього вони різко звужуються, і людина ризикує дуже швидко замерзнути.
Нагадаємо, за місяць від переохолодження в Україні померли 64 людини.