Регулярні піші прогулянки на свіжому повітрі зміцнюють здоров'я і покращують самопочуття.
В. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун вважає, що ходити пішки корисно, тому що це гарне тренування для серця і судин.
Супрун зазначила, що ходьба - корисна рухова активність, яка у деяких випадках може навіть замінити тренування в спортзалах. У той же час її можна просто інтегрувати в повсякденне життя, адже тут не потрібне спеціальне обладнання або підготовка, щоб "потренуватися".
В. о. міністра охорони здоров'я радить не намагатися зосереджуватися на відстані або на 10 тисяч кроків в день, а просто збільшувати інтенсивність ходьби.
Популярні зараз
Зеленський пояснив, чому мобілізація стосуватиметься насамперед молодих чоловіків
Kia показала електричну версію кросовера Sportage із запасом ходу 720 км
Стрижка піксі-боб – один із найкращих варіантів для тонкого волосся: фото модної зачіски
Пенсіонери зможуть купувати всі продукти за 80% ціни: що потрібно зробити
Супрун пояснила, що для того, щоб отримувати користь для здоров'я, достатньо 10-хвилинної прогулянки в активному темпі щодня. Адже коли людина мало рухається і багато сидить, то організм буквально "вимикається".
Раніше Супрун розповіла, як освіта впливає на здоров'я.