Схуднути до весни: від яких продуктів відмовитися, а що додати в раціон

Весна вже не за горами, а отже, для багатьох настав час задуматися про схуднення. Адже кожна дівчина з нетерпінням чекає приходу тепла і того моменту, коли одягне легку весняну сукню. Процес схуднення повинен бути максимально приємним, для цього потрібно підібрати правильну дієту.

Однією з таких дієт є система харчування під назвою "Шість пелюсток". Її тривалість - шість днів. Через якийсь час дієту варто повторити, щоб отримати бажаний результат.

В процесі такого схуднення слід дотримуватися 6 спеціальних монодієт, що йдуть послідовно одна за одною. Важливо вживати протягом всіх днів шість груп продуктів, харчуючись кожен день чимось одним: риба, овочі, злаки, сир, куряче м'ясо, а на шостий день можна потішити себе фруктами.

• Перший день – риба
• Другий день – овочі
• Третій день – курка
• Четвертий день – злаки
• П'ятий день – сир
• Шостий день – фрукти.

Дотримуючись дієти "Шість пелюсток", вам доведеться повністю відмовитися від цукру, шоколаду, консервантів, солодощів (крім фруктів), хліба, будь-яких видів олій і інших груп продуктів. На такій дієті можна худнути на 0,5 кг в день. При цьому організм отримує всі необхідні речовини і вітаміни.

Так як при такому раціоні харчування білки не змішуються з вуглеводами, то в організмі відбувається розщеплення жиру. Інгредієнти змінюються кожного дня, і організм не встигає звикнути. А коли він переварює одні і ті ж самі продукти, то вичерпує всі запаси, щоб отримати нову порцію.

Кожна дієта має свої протипоказання, які не можна ігнорувати ні в якому разі. Тому перш ніж змінювати свій раціон, проконсультуйтеся з лікарем, щоб ні в якому разі собі не нашкодити.

Раніше повідомлялося, які порції повинні бути дотримані в раціоні, щоб поступово розганяти метаболізм і худнути.