Однією зі складових багатьох дієт для схуднення медики називають чай. Однак, не всі знають, який саме чай корисніше пити, щоб не набрати несподівано пару-трійку зайвих кілограмів. Улюбленим напоєм у багатьох є чай з молоком. Медики застерігають, зелений чай з молоком корисний для схуднення, але шкідливий для шлунково-кишкового тракту, а чорний чай з молоком допомагає засвоювати вітаміни – але сприяє набору зайвої ваги.
Властивості чаю залежать від його молекулярної структури. Чорний чай в поєднанні з молоком розщеплює казеїн, і молекули молочного жиру легко і без проблем проникають в будь-які, навіть найменші клітини нашого організму. Це, з одного боку, допомагає засвоєнню складного мікроелементів і вітамінів, а з іншого – сприяє більш швидкому всмоктуванню жирів. Таким чином, випиваючи чорний чай з молоком, ви не схуднете, але додаткові вітаміни отримаєте.
З зеленим чаєм справи йдуть інакше. Додаючи у зелений чай молоко, ми отримуємо напій, який виводить шлаки з організму, допомагаючи худнути. Але в той же час зелений чай сильно дратує слизові оболонки шлунку і кишечника і виникає високий ризик захворіти гастритом.
Зелений чай з молоком протипоказано пити тим, хто страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту, залізодефіцитною анемією, і у кого є серцево-судинні проблеми.
Популярні зараз
Зеленський пояснив, чому мобілізація стосуватиметься насамперед молодих чоловіків
В Україні очікуються звільнення та підвищення зарплат, — Нацбанк
Kia показала електричну версію кросовера Sportage із запасом ходу 720 км
Українських біженців у Німеччині закликали виїхати до Польщі: в країні виник гострий дефіцит місць
Вчені зі Швейцарії рекомендують пити чай і молоко не просто окремо один від одного, але з великим проміжком часу між прийомами їжі, щоб ті не змішувалися навіть у шлунковому середовищі.
Однак, для тих, хто хоче спробувати схуднути на чаї з молоком, розроблена спеціальна триденна дієта:
Перший день
- сніданок: 1 чашка молокочая, низькоколлорійний фруктовий салат;
- другий сніданок: 3 чашки молокочая без добавок;
- обід: овочевий салат з рослинним маслом і далі кожні півтори години по чашці чаю з молоком і медом; сильний голод можна перебивати жменькою кураги, волоських горіхів та/або родзинок.
Другий день
- сніданок: 1 чашка чаю з медом і молоком;
- другий сніданок: низькоколлорійний фруктовий салат і знежирений йогурт, можна випити овочевого соку;
- до обіду треба встигнути випити 3 чашки молокочая;
- обід – як в попередній день і знову чай кожні півтори години.
Третій день
- сніданок: молокочай без добавок,
- другий сніданок: фруктовий салат зі знежиреним йогуртом;
- до обіду: перекус сухофруктами; знову 2-3 порції молокочая без добавок;
- обід: традиційний овочевий салат і салат із сухофруктів, через годину треба з'їсти 6-8 ягід чорнослива.
- закінчити день варто зеленим чаєм з молоком кожні півтори години.
Раніше повідомлялося, як впливає на процес схуднення харчування строго по годинах.