Швидке схуднення: який продукт вмить знищує холестерин

Швидке схуднення: який продукт вмить знищує холестерин - today.ua

Вживання одного авокадо в день зменшує кількість частинок “поганого холестерину”, які були окислені, що позитивно позначається на схудненні і здоров’ї в цілому. Це показало нове дослідження групи вчених з США, в якому взяли участь 45 дорослих з надмірною вагою або ожирінням.

На початку дослідження всі учасники дотримувались двотижневої дієти, яка імітувала середньостатистичне американське харчування і дозволяла всім почати експеримент з аналогічним раціоном.

Після п’яти тижнів на авокадовій дієті учасники експерименту мали значно більш низькі рівні окисленого холестерину, ніж до початку дослідження або після дієт з низьким і помірним вмістом жирів. Також у них підвищився рівень лютеїну та антиоксиданту. При цьому люди із зайвою вагою почали худнути.

Дослідники додали, що, оскільки в раціоні з помірним вмістом жиру без авокадо є ті ж мононенасичені жирні кислоти, які містяться в авокадо, цілком ймовірно, що цей продукт містить додаткові біоактивні речовини, що робить дієту з авокадо однією з найефективніших.

Авокадо можна вживати на обід або вечерю без докорів сумління, так як в ньому мало цукру, а жири тільки посприяють поліпшенню травлення. Завдяки доведеній здатності авокадо знижувати рівень холестерину, пригнічувати відчуття голоду і навіть зменшувати кількість жиру на животі, він залишається одним з небагатьох ідеальних продуктів для схуднення.

Раніше дієтологи розповіли, чим потрібно снідати, щоб схуднути і залишатися струнким.

Трудові книжки скасують, а пенсії перерахують: нова реформа торкнеться всіх
Кабінет міністрів України розробив і вже затвердив новий законопроект про правила нарахування зарплат, стажу, пенсій, а також про скасування паперових трудових книжок. Як буде працювати...
Хто очолить МВС після Авакова: “це лобі Саакашвілі”
Главі МВС Арсену Авакову, усе ж, готують заміну. Принаймні, Мережа вирує чутками про це. З різних джерел надходять імена різних кандидатів. Проте всіх їх об’єднує...
Статистика по коронавірусу в Україні: нових випадків зараження більше, ніж очікувалося
Кількість нових випадків зараження COVID-19 в Україні за останню добу знову перевищила позначку в 500 чоловік. З часу ослаблення карантину захворюваність коронавірусною інфекцією продовжує зростати....
Поминальна субота напередодні Трійці: що можна і що заборонено робити в цей день
Троїцька поминальна субота відзначається в цьому році 6 червня. У Православ’ї цей день хоч і святкується не так пишно, як Свята Трійця, але все ж...
Міністр Аваков показав свою силу в Раді: “Я не буду робити те, що ви хочете”
Арсен Аваков відбив нападки депутатів, звітуючи у Верховній Раді про роботу, виконану поліцією з розслідування найбільш резонансних справ. Міністру МВС випав вчора не найкращий день...