Схуднення на супах: розкрито секрет головного інгредієнта зимової дієти

Схуднення на супах: розкрито секрет головного інгредієнта зимової дієти - today.ua
Loading...

Одним з інгредієнтів зимової дієти для схуднення фахівці називають суп. Існує навіть таке поняття, як “супінг”. Дієтологи зазначають, що суп – це універсальна страва, яка допомагає насититися без відчуття тяжкості, зігріває організм, і при цьому некалорійна.

Регулярне вживання супів допомагає організму скинути зайві кілограми. Страва вважається повноцінним прийомом їжі, при цьому калорій вживається зовсім не багато. Люди, які їдять суп в якості перекусу, в цілому потім з’їдають менше протягом дня і добре худнуть.

У чому ж полягає секрет схуднення за допомогою супу? Справа в тому, що зв’язування води з частинками їжі уповільнює спорожнення шлунку і допомагає залишатися ситим. Так вважає Барбара Роллс, професор наук про харчування в Університеті штату Пенсільванія. На її думку, вода в супі додає вагу і об’єм, тому з’їдаючи суп, можна отримати необхідну кількість їжі без великої кількості калорій.

Все більше людей починають худнути, додаючи в раціон супи. Це один з головних фуд-трендів нашого часу. До корисних властивостей цієї страви належить його здатність стабілізувати рівень цукру в крові. До складу супу входить чимало багатих клітковиною овочів, білка і корисних жирів.

У супове меню для схуднення входять як овочеві супи, так і курячий, яловичий і рибний бульйони. У середньому порція супу містить в собі 300 ккал. Якщо ви відчуваєте голод, харчуючись одними супами, можете сміливо збільшувати порції, не боячись переїсти. Важливо додавати до складу супу різноманітні продукти: овочі, бобові, такі як сочевиця і тофу, пряні трави і спеції.

Раніше повідомлялося, як позбутися від жиру на животі і ефективно схуднути на єгипетській дієті.

Корольова, не соромлячись, показала все, що є у дорослого сина: “Усе від тата взяв”
Наташа Корольова привітала свого сина Архипа з повноліттям. Вчора єдиному нащадку Наташі Корольової та Сергія Глушка (Тарзана) виповнилося 18 років. Хлопчик народився у 2002 році....
Секрети макіяжу для дівчат: як правильно підібрати помаду під колір волосся
Кожна жінка прагне виглядати красиво і стильно. Але, на жаль, не у кожної є можливість звернутися за порадою до грамотного фахівця, який допоможе підібрати ідеальний...
Ідеальні пари по групі крові: кому вдасться створити міцну і люблячу сім’ю
На думку фахівців-біоенергетиків, група крові важлива не тільки у розробці дієти для нормалізації здоров’я і функціонування організму. Виявляється, навіть приймати рішення щодо вступу у шлюб,...
Вдівець Жанни Фріске Шепелєв залишився без роботи з маленьким сином на руках
Жанна Фріске, яка померла близько п’яти років тому, не бажала своєму маленькому синові Платону сирітської долі. Однак її страшна хвороба виявилася невблаганною, і дитина росте...
Медовик нашвидкуруч: простий рецепт смачного десерту
Медовик – один з найпопулярніших в Україні десертів. Його спокійно можна купити майже в будь-якому магазині, але близьких, звичайно, завжди приємніше порадувати тортом, який ви...