Схуднення на супах: розкрито секрет головного інгредієнта зимової дієти

Одним з інгредієнтів зимової дієти для схуднення фахівці називають суп. Існує навіть таке поняття, як "супінг". Дієтологи зазначають, що суп - це універсальна страва, яка допомагає насититися без відчуття тяжкості, зігріває організм, і при цьому некалорійна.

Схуднення на супах: розкрито секрет головного інгредієнта зимової дієти - today.ua

Регулярне вживання супів допомагає організму скинути зайві кілограми. Страва вважається повноцінним прийомом їжі, при цьому калорій вживається зовсім не багато. Люди, які їдять суп в якості перекусу, в цілому потім з'їдають менше протягом дня і добре худнуть.

У чому ж полягає секрет схуднення за допомогою супу? Справа в тому, що зв'язування води з частинками їжі уповільнює спорожнення шлунку і допомагає залишатися ситим. Так вважає Барбара Роллс, професор наук про харчування в Університеті штату Пенсільванія. На її думку, вода в супі додає вагу і об'єм, тому з'їдаючи суп, можна отримати необхідну кількість їжі без великої кількості калорій.

Все більше людей починають худнути, додаючи в раціон супи. Це один з головних фуд-трендів нашого часу. До корисних властивостей цієї страви належить його здатність стабілізувати рівень цукру в крові. До складу супу входить чимало багатих клітковиною овочів, білка і корисних жирів.

Схуднення на супах: розкрито секрет головного інгредієнта зимової дієтиУ супове меню для схуднення входять як овочеві супи, так і курячий, яловичий і рибний бульйони. У середньому порція супу містить в собі 300 ккал. Якщо ви відчуваєте голод, харчуючись одними супами, можете сміливо збільшувати порції, не боячись переїсти. Важливо додавати до складу супу різноманітні продукти: овочі, бобові, такі як сочевиця і тофу, пряні трави і спеції.

Раніше повідомлялося, як позбутися від жиру на животі і ефективно схуднути на єгипетській дієті.

Податкова отримає повний доступ до банківських операцій українців: «Все як у Європі»
В Україні мають намір відкрити вільний доступ для податкової інспекції до всіх рахунків і банківських переказів українців, щоб з'ясувати, хто з громад...
Українські банки вивезли зайві долари і євро з країни: з чим пов'язаний експорт валютного кешу
Пандемія коронавіруса внесла свої корективи в життя і фінансове благополуччя українців. У поточному році громадяни країни почали масово продавати валю...
В Україні індексуватимуть аліменти: з року в рік доведеться платити більше
В Україні вступив в дію закон, згідно з яким аліменти будуть індексуватися. Таким чином, одержувач аліментів зможе з кожним роком мати більше грошей, ...
Жінки в Україні зможуть йти на пенсію в 55 років: дізнайтеся, кому пощастить
Пенсійний вік для жінок в Україні можуть знизити, давши можливість представницям слабкої статі виходити на відпочинок у 55 років, інформує медіа-ресур...
Курс валют знову змінився: долар подорожчав, євро втрачає позиції
У Нацбанку оновили дані за офіційним курсом валют в Україні на кінець поточного тижня. Що відбувається на ринку, і чим це загрожує стабільності націон...