Основа голлівудської дієти для схуднення - в обмеженні вживання вуглеводної їжі, жирів, а також веденні підрахунку калорій.
Під час дієти, перш за все, слід надавати перевагу продуктам, які містять багато рослинної клітковини і білка.
Заборонено вживання кондитерських виробів, хліба, фруктів і овочів з високим вмістом крохмалю, алкогольних напоїв, солі, маринадів і солінь.
Всю їжу важливо готувати на пару.
Популярні зараз
Держава призначила літнім українцям 900 гривень щомісячної доплати до пенсії
Обурені діями уряду словаки зібрали гроші на снаряди для ЗСУ
Робота половини українських банків може зупинитися: у НБУ назвали причину
Лавров назвав місто, яке є пріоритетною ціллю для російських окупантів
Необхідно пити багато рідини - негазованої мінеральної або звичайної питної води, зеленого чай.
Цікавий момент: ви не будете снідати. Саме перший прийом їжі варто виключити.
Навіть без індивідуальної консультації з лікарем дієтологи відразу попереджають:
через незбалансованість дієти, доведеться вживати додаткові вітамінно-мінеральні комплекси. І все одно можете відчути слабкість - через мінімальну кількість або навіть відсутність вуглеводів.
Відзначається, що така дієта для схуднення більше підходить людям з США, які і є її батьківщиною, оскільки склад продуктів дещо інший. Але європейці з легкістю можуть замінювати їх на аналогічні без шкоди для ефективності. А результат обіцяють гідний - до 10 кг.
На цій дієті можна сидіти не більше двох тижнів. А перерву зробити мінімум три місяці. І, звичайно, перед тим, як сісти на таку дієту, просто необхідно проконсультуватися з лікарем.
Нагадаємо, багато хто хоче встигнути схуднути до Нового року, щоб розпочати "нове життя" в бажаному вазі і відмінній формі. Цитрусова дієта може порадувати приємними результатами. Як обіцяють, досить замінити 15% свого раціону мандаринами, і можна схуднути на 2-3 кг за місяць.