Через несколько дней Украина перейдет на летнее время. Стрелки часов нужно будет перевести на час вперед. Прыжок во времени может негативно сказаться на самочувствии людей. Однако еще можно успеть подготовить свой организм к переходу на другое время.
Смена времени дважды в год предусмотрена правительственным постановлением от 13 мая 1996 года, пишет hvylya.
В Украине переводят стрелки часов дважды в год: в октябре вся страна переходит на зимнее время и в апреле – на летнее. Переход на летнее время обычно осуществляется в последнее воскресенье марта. Таким образом, в 2023 году он состоится в ночь на 26 марта.
Вперед или назад: многие украинцы до сих пор путаются, как переводить стрелки часов
При переходе на летнее время стрелки часов переводятся на час вперед. То есть, мы как бы берем у календаря в долг один час времени. А когда осенью переходим на зимнее время, тогда календарю этот час отдаем, возвращая стрелки на час обратно.
Таким образом, в ночь на 26 марта мы должны будем перевести стрелки на час вперед. По правилам это делается в 3 часа ночи. То есть, вместо 3 часов ночи наступает сразу 4. Однако медики советуют не заниматься "всенощным бдением" рядом с часами, а просто перевести время с вечера, когда будете отходить ко сну.
При этом переход на новое время не зря планируют в ночь с субботы на воскресение, когда у большинства людей выходной, никто никуда не торопится, и можно поспать подольше. И все же, такой временной сдвиг связан с определенным стрессом для организма.
Начинайте готовить организм к переходу на новое время уже сегодня
Обычно в первую неделю-две люди ощущают хронический недосып из-за того, что у них забрали час сна. Организм, который привык за зиму к определенному ритму сна, не может сразу перестроиться на то, чтобы засыпать на час раньше. Поэтому есть смысл уже сегодня начать его приучать к постепенному сдвигу режима сна. Попробуйте уже сегодня лечь спать на 10 минут раньше. А завтра сместите свой "зимний" график сна уже на 20 минут. Таким образом удастся к воскресенью выйти на новый ритм.
А вообще весна в Украине уже наступила не только по календарю. Поэтому пора переходить от "зимней спячки" к более активным действиям. Попробуйте вскопать хотя бы клумбу возле своего дома и посеять на ней цветы. А у дачников и фермеров вообще начинается самый активный период в году.
Кстати, недавно мы рассказали, как можно вырастить на огороде отменный урожай репчатого лука.