Американские ученые из Университета Джорджии выяснили, что ежедневное взвешивание помогает людям стабильно худеть и сохранять свой вес в норме. В эксперименте, который подтвердил пользу регулярных взвешиваний, приняли участие 111 человек в возрасте от 18 до 65 лет.
В течение 14 дней участникам эксперимента нужно было ежедневно взвешиваться и присылать свои результаты. Исследование проводилось во время курортного сезона. По словам ученых, отпуск и каникулы - это периоды, когда люди в наибольшей степени подвержены увеличению веса за очень короткий отрезок времени.
По истечению двух недель, участники эксперимента, которые ежедневно взвешивались и контролировали свой вес, смогли не набрать лишние килограммы. А вот те, кто не вставал на весы каждый день, впоследствии набирали лишний вес.
Отмечается, что ежедневные взвешивания являются жестким напоминанием о необходимости строго следовать режиму диеты и физических нагрузок, не давая себе никаких поблажек. Более того, после подобных взвешиваний люди даже начинают уделять спорту больше времени и более тщательно контролировать пищу, которую они употребляют.
Популярные сейчас
Украина сбила бомбардировщик Ту-22М3 при помощи уникальной украинской разработки
Возмущенные действиями правительства словаки собрали деньги на снаряды для ЗСУ
Работа половины украинских банков может остановиться: в НБУ назвали причину
Today.ua сообщал, что самой распространенной причиной срыва при похудении становится неправильно подобранный рацион питания. Чаще всего худеть бросают те, кто сидит на низкокалорийной диете, а значит недоедает.